標題: [中式食譜] 蘆筍雜菜紅米飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-26 10:14 PM     標題: 蘆筍雜菜紅米飯


* P0 x6 I2 E: J/ \0 h+ Zwww2.tvboxnow.com蘆筍(切粒) 4條     
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( }/ l$ @. w; P/ {5 F. q! s雜菜豆 1/2杯   
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% f+ r) F6 p* b5 V' \7 q3 Iwww2.tvboxnow.com紅米飯 1碗      
' @2 l2 u+ s# k/ F) c  V% S0 H+ O8 L8 ]www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' X/ a& w  S) _+ d( i9 I' _+ a1 M7 q$ ~
洋蔥(切粒) 1/2個     
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提子乾 2茶匙     
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& F. R9 R6 h9 n+ N: s# V/ Z* L芫茜(切碎) 少許    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h% i5 S4 ^0 K) F( r/ R' ]* D# s
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙     
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙     
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- A. |: D+ A+ v) N, B4 |芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 www2.tvboxnow.com: [1 a! @6 e8 F  w
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糖 1/3茶匙 公仔箱論壇1 u( j6 p' {& e
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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0 ^1 i! F+ h, O" ~% d9 x! x7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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8 k: B; r7 @8 f% U& Z! O: P; A營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。

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