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[健康資訊]
預防記憶減退"八大法"
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作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-30 10:01 AM
標題:
預防記憶減退"八大法"
記憶是對以前事物經驗的重視,其包括識記、保持、再認和回憶四個基本過程。記憶減退即是上面四個過程的普遍減退。輕者表現對近事的記憶減弱,如忘記剛看的書、剛見過的人。嚴重時則遠記憶力也減退,如回憶不出自己的學習經歷等。
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記憶減退可以見于正常老年人,當然更多見于神經衰弱和癡呆患者。那麽\記憶減退作為一種症狀,除了一些遺傳性因素之外,應該說後天是可以做好預防的。
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1.凡能影響腦細胞營養供給的因素都可以使腦細胞活力不足,導緻智力衰退。所以平時應該注意做好保養,特別是諸如動脈硬化症、高血壓和糖尿病等影響大腦神經系統功\能的疾病。
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2.學生應該注意合理用腦,避免腦細胞的耗氧量急劇加大,學會靈活掌握和運用一些記憶技巧,考前應避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動,對于保持腦細胞的氧含量很重要。
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3.保證足夠的睡眠,可提高記憶力或延緩記憶衰退。
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4.中老年人可以适當地進行體育活動,借以增加腦血流量,增進腦的活動能力,提倡多用腦,多記憶,否則會使大腦處于抑制狀態,腦細胞缺少刺激,造成神經細胞的逐漸老化、衰變。
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5.良好的人際關系,和睦、融洽的家庭和鄰裏環境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激,有利于預防智力和記憶力的衰退。
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6.可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等,并積極治療。臨床常用的藥物有以下幾類:腦血管擴張劑如尼莫地平等;腦細胞營養劑如神經生長因子等;腦功\能激活劑如三樂喜、雙氫麥角鹼等;中草藥制劑如補腎益智膠囊等;膽鹼脢抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等;其它如都可喜等。
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7.用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵,用兩隻手的手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位,以促進血液流動,消除記憶障礙和增強記憶力。
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8.平時注重增加飲食營養,輔助地吃一些富含維生素B、C的食物,以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。
作者:
yuyang
時間:
2007-10-30 10:23 AM
thanks
作者:
kent8118
時間:
2007-10-30 05:25 PM
♡♡ Thanks For Sharing!!! ♡♡
作者:
b4night
時間:
2007-10-30 05:29 PM
提示:
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作者:
b4night
時間:
2007-10-30 05:30 PM
提示:
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作者:
xj810720
時間:
2007-10-30 06:03 PM
还是关心老年人的多
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
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