標題:
[健康食品]
冬天晚餐吃五种食物能够减肥
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-1-6 03:40 PM
標題:
冬天晚餐吃五种食物能够减肥
豆类
tvb now,tvbnow,bttvb" j, s, Q6 }# s/ k! B* R9 K
豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
7 Y9 f4 r% I: y3 j* o! N
8 h8 S% d$ t2 C/ V8 a! Z c" C; W* [% T
红辣椒
5 |" A/ x5 j' n) }& _$ `
& R' s. P8 k" o' p7 l
新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。
tvb now,tvbnow,bttvb. u. x x( |' w' \: q+ `
! }# f' b( W9 }+ Y; u* C( C& e0 [www2.tvboxnow.com
凉拌绿叶菜
3 [* q9 s( g4 N& ^( s( A
: O$ u ^* }' ]; n( C7 B( Q, U) L5 H' e
多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吸收12%的能量。
# j, I9 B& K4 q7 `( Z
tvb now,tvbnow,bttvb, h- L5 l% u$ f& A' c& Y6 q
醋
x7 p1 r3 N; |
( k! U0 t2 T5 \) s* g* Z0 p" X+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, B" S# a, ?/ e
0 y; t7 [9 U- b8 Z公仔箱論壇
粗粮
www2.tvboxnow.com% e8 ]( h4 E/ I; w3 K
0 J7 t2 D' N. d }% N$ t+ M3 v" _' n) ^
粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。
作者:
94575220
時間:
2012-1-6 08:44 PM
健康減肥我最喜歡,我會試試,謝謝.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
