Board logo

標題: [健康食品] 冬天晚餐吃五种食物能够减肥 [打印本頁]

作者: polly456    時間: 2012-1-6 03:40 PM     標題: 冬天晚餐吃五种食物能够减肥

豆类 tvb now,tvbnow,bttvb& \* z5 x& q' p" o  f5 u- T  h
  豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 T5 A% K6 n1 g  |; @

" m; |1 O$ r; H0 m公仔箱論壇  红辣椒www2.tvboxnow.com6 H' `; F; v+ Q0 z

7 o# n3 p$ J! k& Gtvb now,tvbnow,bttvb  新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。* O4 P! x" A5 S/ r0 W6 g/ Q) [

6 ^  l5 t* U+ D0 j  Vwww2.tvboxnow.com  凉拌绿叶菜
0 t& d) M! r+ V+ k" P5 {( Htvb now,tvbnow,bttvb
9 v& Z- ~3 N) b/ ?0 f8 wwww2.tvboxnow.com  多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吸收12%的能量。3 p4 P' U1 U; c0 ^" t

7 y& L. t& f& B! Dwww2.tvboxnow.com  醋9 u& A$ O  i% e: X$ @- \
公仔箱論壇; b  `( \( G2 V* p( h
  亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200~275千卡。
, j: h. K! U. R; e- r2 r公仔箱論壇7 v( h% Z5 t  ?$ y( ^- {) y
  粗粮www2.tvboxnow.com/ R! _: e1 B  H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ z! |$ b" \6 g( S
  粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。
作者: 94575220    時間: 2012-1-6 08:44 PM

健康減肥我最喜歡,我會試試,謝謝.




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0