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標題: [健康資訊] 必吃的6種抗衰老食品 [打印本頁]

作者: polly456 時間: 2012-1-13 02:13 PM 標題: 必吃的6種抗衰老食品

最佳的蛋白質來源：魚肉tvb now,tvbnow,bttvb, @/ ?' F3 m9 e" Y
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。www2.tvboxnow.com8 Z4 Q  v8 i; l
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抗衰老食物：西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。3 n- Z, _% r/ i9 l, n
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降脂食物：洋蔥4 }- \- G9 p- c$ x' [1 E
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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抗氧化食物：豆腐www2.tvboxnow.com+ t0 o2 n) J$ w6 |

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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。. V$ j  y" s& s. m; w. \; M

保持活力食物：圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb" H3 p6 `* G: k7 _; ?

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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。, v& @6 q& K7 A3 a
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養顏食物：新鮮果蔬; h+ ], X( W) t/ {1 h% `9 P' S5 [4 C# T
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新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。

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