標題: [中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯 [打印本頁]

---

作者: ykngan    時間: 2007-11-2 06:16 PM     標題: 肉醬南瓜糙米飯

簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 8 s0 Z7 m7 \0 I' Y
  
0 Y! t& P2 s  {- x! |5 m+ K% Q材料： （二人分量）公仔箱論壇4 j8 T0 U0 R3 Z) i3 Y. u2 b: q7 r
南瓜 1斤
7 b0 {5 c2 y- a! }  e, g公仔箱論壇糙米 2量杯
" T3 D6 m( z, S+ N; G. vwww2.tvboxnow.com水 2杯
3 F) H* Z6 c3 R- E3 C" I) I/ g& ntvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
" O7 p8 {: F# I3 @公仔箱論壇冬菇 3朵9 R  }: H) |9 k  ^
豉油 2茶匙1 H3 |$ g/ d7 X0 L# B) H# }
冰糖 1小塊公仔箱論壇- b! c: B, D3 G4 o: }; S
麻油 1茶匙
& I+ p1 z/ p' e; }1 K3 P( I" Twww2.tvboxnow.com生粉 1茶匙
5 f( Q  g" z3 x' r公仔箱論壇
1 v! F0 x% e7 @1 {7 n6 Zwww2.tvboxnow.com  
) O3 R" [  E2 l" h4 i: d/ X7 ?( j8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 公仔箱論壇$ t  _9 n, S4 T8 k% z0 @* c
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
6 ?$ g: J2 ~5 V, c; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。0 {( {5 T6 S4 b' u7 q3 H
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
+ u/ t/ @) c3 {3 S. Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

---

作者: jonh    時間: 2007-11-2 09:53 PM

thanks

---

作者: Alan8166    時間: 2007-11-5 02:21 PM

Thanks.....

---

作者: charmain    時間: 2007-11-11 12:27 AM

thanks a lot

---

作者: chestnut    時間: 2007-11-11 11:16 AM

i like this receipt.....thank you for sharing!!!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0