標題:
[健康食品]
失眠的食疗方法
[打印本頁]
作者:
yyq18sh
時間:
2007-11-2 06:50 PM
標題:
失眠的食疗方法
引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。
: g, T! }# |4 @3 ^9 D公仔箱論壇
; B# D) [" @8 X, U' J ~% G) vtvb now,tvbnow,bttvb
此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法，大家有更好的方法欢迎补充。
www2.tvboxnow.com( {! U" X- P. ~3 K
# P H# n7 B4 @! ?0 r* m5 F
1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。
www2.tvboxnow.com8 \- e8 N5 V( b, I/ I& y. i
2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。
% j' L Q( v( H( b$ }4 e
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。
( u- h3 `2 b- X; M( T0 _0 I
4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
P- e, G% b2 m& v, ~; u公仔箱論壇
图中的汤是一种简单的食疗方法，用花生40g，绿豆30g，赤小豆20g，干百合20g炖40分食用，可起到安神的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb, y) D. X$ Z' _( [
这道汤补血、清热、安神、消肿，普通人也可以食用，具有很好的养颜美容效果。
& E6 a# H$ L$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
小fai
時間:
2007-11-2 06:56 PM
多謝la~~~~thx...
作者:
cindy516
時間:
2007-11-3 01:02 AM
等我都試下你個先:014: 唔該哂
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
