標題:
[健康食品]
健康年菜聰明吃 身輕體健過好年
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-1-20 01:39 PM
標題:
健康年菜聰明吃 身輕體健過好年
過年期間年菜大魚大肉，民眾大口大口吃下肚，不知不覺傷了身體，要如何才能兼顧身體健康及年節氣氛，醫師提醒民眾年菜要儘量避免油膩，否則會增加心血管的負擔，並且要多吃蔬果、補充水份及適當運動，才能健康過好年。(賴沁沁報導)
4 c1 n: a' V, b* H
* I" q. p- C/ q+ v
過年百無禁忌地吃，小心過年後血糖、血壓及血脂都不合格，宜蘭縣羅東博愛醫院新陳代謝科主治醫師陳煥文提醒，過年期間天氣冷如果吃得太油膩、又缺少運動，會造成心血管嚴重的負擔，因此健康吃年菜的要訣就是「三少一多」，也就是「少油、少鹽、少糖」，多補充蔬果、水份及適當運動。
5 l# x+ a+ X2 h# |tvb now,tvbnow,bttvb
2 ?6 c) c4 ?2 H; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養師也建議製作年菜，烹調時可選擇蒸、煮、滷、燉、烤、拌等方式，食材部分可多選擇瘦肉、魚等低脂肉類，羅東博愛醫院營養科設計了12道健康年菜，教民眾如何吃得開心又健康，民眾可上醫院網站下載食譜。
公仔箱論壇6 r4 j' y+ ]4 x& w- w9 o+ G* y
2 ], j! Z2 x+ T# qtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
