公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 春節飲食「三低一高」尚健康 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-1-22 02:17 PM 標題: 春節飲食「三低一高」尚健康

記者張勳騰／專題報導
4 K! o+ ?+ t2 T+ M% q
春節期間大吃大喝，健康可能出問題，苑裡李綜合醫院院長李順安提醒民眾，把握低油、低鹽、低糖與高纖維的「三低一高」原則並且多運動，老人及慢性病患更要按時量血壓及服藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r; O5 J& Z3 [7 b0 g& M& G
公仔箱論壇! p% _5 Q8 E  v& w5 ]. m
李順安說，傳統年菜烹調方式常以油煎、油炸等重口味為主，加上高熱量零食如開心果、杏仁、腰果等，許多人過完年後體重攀升，不利糖尿病、高血壓、高血脂症患者控制病情。像蘿蔔糕、菜頭粿等油煎食物應避免攝取過多，儘量以魚類、海鮮取代肉類，並用燉、燙、煮等方式烹調，不僅少了油脂攝取，更吃出鮮甜原味。7 G( G. t  x  I, S
www2.tvboxnow.com0 T/ D# V, |& x6 ~
李順安建議運用天然香料如蔥、薑、蒜、九層塔、香菇、洋蔥與薄荷等花草類及八角、枸杞、紅棗等中藥材提味，清爽可口，而蔬菜、水果是低熱量、高纖維的食材，應多加入年菜中。
www2.tvboxnow.com" V5 x2 E9 Z: Y7 J. g4 T  L
李順安說，過年期間天氣較冷，民眾喜歡吃火鍋、薑母鴨、羊肉爐，烹調時應注意避免過多的火鍋料及油花太多的肉片，以免攝取過多油脂及鹽份；慢性腎衰竭患者及高尿酸血症，或痛風患者應避免喝肉湯，以免造成血液中鉀離子偏高，或痛風發作。3 t: Z# R! E; \% b

李順安表示，過年期間許多人忌諱出入醫院，但萬一身體出現不適症狀，如嘔吐、腹瀉、發冷等，仍應儘速就醫，不要延誤病情。公仔箱論壇+ E+ E8 J/ p+ _' E' L

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)