標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-1-24 02:37 PM     標題: 碧綠炒魚塊

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1 H7 d6 D. k# ^9 R【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) }5 u+ y: s3 F6 x* t

5 l3 b& Z' Y9 w5 u1 ^* swww2.tvboxnow.com七星鱸魚 1/2面
( ?. K+ D0 b8 @% t# ftvb now,tvbnow,bttvb
8 L4 U8 z. @3 |% Xtvb now,tvbnow,bttvb西芹 80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l# q3 V4 I+ f/ S

, s4 y. H  I# \% Pwww2.tvboxnow.com紅甜椒 20公克
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  w2 D2 k- j- @5 s胡蘿蔔 15公克
0 h0 i: g1 X* l6 s& F* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ V1 G+ Q6 e% E+ G& [
太白粉水 1/2茶匙
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 N0 B( H  N% d% b0 P' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: X  @4 l3 k+ I
鹽 1/2茶匙
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糖 1/4茶匙
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, Y6 @' [1 d: ?: b- L水 2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  U6 }( E* Z+ \, q9 b

0 i3 Q5 Q  V0 S【醃　 料】
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鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. s+ G; L% ^3 y% |3 S

1 N! [$ D+ m" t  C  E% s公仔箱論壇胡椒粉 1/8茶匙1 ~0 u& F2 }3 j  K0 {

" O, r6 Z7 t$ C% B6 Q( x' cwww2.tvboxnow.com太白粉 1/2茶匙
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香油 1/2茶匙) d2 V' h6 X7 n3 ^! ?# u$ G; J
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【做　 法】/ I; i) r# b( o( F; d

, z, C% z5 j3 z3 e% B1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
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2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。www2.tvboxnow.com6 Y8 h4 m% [9 a8 M# n. i

  B5 T4 d1 O/ j* k8 p& s+ P# pwww2.tvboxnow.com3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。
' t% Z! l' w( j4 N1 ~2 W6 W' b- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b. d* O7 Q+ X4 w6 ~; g
4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
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作者: joeybibi    時間: 2012-4-10 02:44 AM

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