公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 怎樣不抽筋？中醫教你5大方法 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-1-26 05:33 AM 標題: 怎樣不抽筋？中醫教你5大方法

公仔箱論壇- v0 C, E; c. O0 y0 O$ s
　　核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！www2.tvboxnow.com2 [3 W1 J% d1 S7 {. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" i1 s5 Y3 K# A" Z) q; c; c$ ^
　　1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。- z$ H6 N' J9 [- q5 p' D
www2.tvboxnow.com7 z; R, N+ W2 O7 U7 J$ d& w6 \6 h
　　2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
tvb now,tvbnow,bttvb! ^% a$ d- S* U: ]. m! y# Z3 }
　　3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。- v- M6 _. Q& k* J
! o4 F6 F% a4 f! G( \& ~
　　4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
tvb now,tvbnow,bttvb. Z/ @3 Q( P( c: W* D# P/ D$ f
　　5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。* U4 \/ n6 k9 C. r4 B' [

　　所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。公仔箱論壇0 R1 I( \0 E( T5 x5 Z/ [0 A

　　(編輯：徐曉宇)

作者: mR_J0_0 時間: 2012-1-26 05:59 PM

THANKYOU VERY MUCH !

作者: tsokawai 時間: 2012-1-28 09:17 PM

thank you

作者: yukaib 時間: 2012-1-29 07:59 AM

Thanks a lot for the information

作者: 天珠 時間: 2012-1-29 09:23 AM

thank you

作者: 番薯薯仔 時間: 2012-2-3 09:47 PM

thank you.

作者: taoonetao 時間: 2012-2-22 09:52 AM

Thanks for sharing.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)