標題:
[健康資訊]
怎樣不抽筋?中醫教你5大方法
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-1-26 05:33 AM
標題:
怎樣不抽筋?中醫教你5大方法
5 _2 o* F. p4 I3 {$ D6 q
核心提示:抽筋疾病總是叫人毫無防備,一時之間痛的上躥下跳,那怎樣不抽筋?中醫教你5大方法!
tvb now,tvbnow,bttvb9 @( k% A* M6 G. X* w% i
tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 c9 F( |+ ^' M- k4 @0 F% {
1、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
, L9 L4 }8 y. ]( U$ |& j E% Rwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇# J, a; `! r4 A0 U3 }
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。
* j! [* s; p& B5 P/ O$ {: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q* d5 k6 Z6 V, ?www2.tvboxnow.com
3、夜裡抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
( \, I6 T9 f1 i; z( s
公仔箱論壇4 a) S1 H* R! l1 E& d4 O
4、經常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。
3 [$ O# V7 t" f1 R9 j1 _
4 M D+ O$ N) K4 A( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
! q7 k5 K2 s- ~+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
; F* G: ? y! T# L9 i% H
所以,你現在知道不抽筋的方法了嗎?有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
公仔箱論壇0 }+ W7 L2 l5 Y* O& P& d' B- s
0 V! ^! _2 A0 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(編輯:徐曉宇)
作者:
mR_J0_0
時間:
2012-1-26 05:59 PM
THANKYOU VERY MUCH !
作者:
tsokawai
時間:
2012-1-28 09:17 PM
thank you
作者:
yukaib
時間:
2012-1-29 07:59 AM
Thanks a lot for the information
作者:
天珠
時間:
2012-1-29 09:23 AM
thank you
作者:
番薯薯仔
時間:
2012-2-3 09:47 PM
thank you.
作者:
taoonetao
時間:
2012-2-22 09:52 AM
Thanks for sharing.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0