標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

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作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:37 AM     標題: 8道特色粥有效補充維生素


' |4 g/ F- W# f6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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9 P: n! W# {8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　小米蛋奶粥公仔箱論壇8 b' U+ o* X6 ]- h6 K  v
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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& l: t8 d5 v  x  N+ L公仔箱論壇　　調料：白糖適量公仔箱論壇$ k2 i/ ^* F: S

3 g( U  W; j& m$ _- }: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法
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　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& ^# r1 T; o8 r0 n
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　　豬血魚片粥www2.tvboxnow.com4 W) f+ F$ E! @* k1 r
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。www2.tvboxnow.com  u. t' `$ T, [" ~9 E
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　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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　　做法
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7 N" Q( k! c1 Y" d' t　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s( Q4 G3 H. A5 z) C# X1 }  q
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　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。- Y5 z- U( A( B7 R. ~, p( E

5 L. z+ K4 O# ?( K公仔箱論壇　　葡萄乾粥
& e3 w7 C7 N& W9 e" }www2.tvboxnow.com　　材料：大米100克，葡萄乾50克。
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　　調料：白糖適量
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　　做法
5 O0 W# A' J1 P/ G& x* V& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O' H9 E3 X  y' [tvb now,tvbnow,bttvb　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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3 N# Q5 I* W: b% awww2.tvboxnow.com　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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　　海味疏果粥
. @0 I7 a& Q& [3 s2 }　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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3 G  E, u1 @/ v% ?# ]& F2 T6 Swww2.tvboxnow.com　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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" P! X7 \7 y8 f" \　　做法
* t) m! C; x+ z& D: _; X9 G% F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, D3 g# A4 }+ H% o- S- K1 i: W
　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。# ~: {4 W/ \. V- s5 k/ S8 F0 s
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　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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" j& l$ d# w7 W1 o' [. \% n8 t) m3 ~　　芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb# B. T/ q; J8 G# x; e  J4 a
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　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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　　調料：鹽適量3 \& n, K6 e3 I, a
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　　做法
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% M1 p/ W4 w0 [: ?) y. N% M+ p. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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& r+ L* T& `7 }" o　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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) N" N: x2 ~, ^www2.tvboxnow.com　　花生紅棗粥
- K8 c$ x! g# p& y, S+ X7 {　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。5 @5 L; z" d, O8 H) e' ]8 }2 l* ?
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　　調料：紅糖適量。" `7 p, C3 D0 ^- q, {
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　　做法
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　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。www2.tvboxnow.com8 H2 K0 P+ s! q9 P! U/ c9 t' ]
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　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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+ C" }8 u* c0 Z& B0 Qtvb now,tvbnow,bttvb　　木耳紅棗粥
" h; y% e& _- C: O' V# I- }8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。/ O% x! Z+ `6 o0 H4 `, O8 A$ e! y
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　　調料：冰糖適量。
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　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 N0 A  m' M8 E
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　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。" R9 `. G: r" C2 x7 Q
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　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 v+ {' l* Q$ o
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　　銀耳櫻桃粥公仔箱論壇$ t; o; g/ S" q4 p5 C
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇8 ^' n7 p% v! C" Z

0 C( j1 `4 {: _% utvb now,tvbnow,bttvb　　調料：桂花糖，冰糖各適量。www2.tvboxnow.com$ Z% p; N1 D2 T, D; ]7 u" q
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　　做法
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; q, N8 y& h- p3 n$ t- t! A　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb& m4 P0 a$ E4 k5 r" p2 b7 \

0 x% h2 u6 ^9 q" a4 ~/ M5 V6 c/ P. Z公仔箱論壇　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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" v( P$ L: O4 f" ^3 Z% Ntvb now,tvbnow,bttvb　　(編輯：滕小蘭)

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作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:58 PM

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