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標題: [生活小百科] 十大經典垃圾食品 [打印本頁]

作者: rayhui2012    時間: 2012-1-29 12:13 PM     標題: 十大經典垃圾食品


+ H& g8 c  T+ {tvb now,tvbnow,bttvb十大經典垃圾食品www2.tvboxnow.com# g3 J, Q8 X/ g

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1 |& r' O" m* k8 g$ T0 E! ^tvb now,tvbnow,bttvb近日,有關健康專家對人們生活提出忠告,要當心某些食品對人類健康的負面影響,並提醒大家警惕下面這些食品。tvb now,tvbnow,bttvb, N3 E( v) ?; g% f

6 z* V; c. y# O( Q; T  rtvb now,tvbnow,bttvb  一、油炸食品  
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油炸食品能量密度高,經常進食易導致肥胖;含有較高的油脂和氧化物質,是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品;在油炸過程中,往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明,常吃油炸食物的人群,其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
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二、罐頭類食品- y# e: Z6 @0 s  r& g2 e

- i! r' f) m! z5 Q4 U5 v  不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外,罐頭製品中的蛋白質常常出現變性,使其消化吸收率大為降低,營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分,並以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率大為增高,可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升,胰腺負荷大為加重。同時,由於能量較高,有導致肥胖之嫌。( K8 W; s7 I" v, ?3 I
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: S. R' X5 d1 |+ `& N9 l  f: h公仔箱論壇  三、醃制食品
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  在醃制食品的過程中需要大量放鹽,這導致此類食物鈉鹽含量超標,造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重,發生高血壓的風險增高。還有,食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺,導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外,由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜,故常進食醃制食品者,胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
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  b1 p. e" A: Z$ H, Z3 t& `0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @  l: X8 D, x5 _/ [! [$ |3 P1 y% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  四、加工的肉類食品 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H, l" e3 \8 a1 w3 w1 J

# h3 K8 Z8 P- U這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故有導致癌症的潛在風險。此外,由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。還有,火腿等製品大多為高鈉食品,大量進食可導致鹽分攝入過多,造成血壓波動及腎功能損害。tvb now,tvbnow,bttvb( W& J/ q7 T. u/ f& @5 \5 P

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9 P( A* `, z* a7 _* m( L6 w) D7 E公仔箱論壇  五、肥肉和動物內臟類食物 
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肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質,但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇,已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結腸癌、乳腺癌)的發生風險。
/ l4 N$ m) \4 ^' P    六、奶油製品公仔箱論壇3 e5 t' ~. [0 U6 f4 \- b
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  奶油製品的能量密度很高,但營養素含量並不豐富,主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加,甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等,還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空,甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' O) [: x4 b% B' `% {
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! }5 {* c+ ~$ H+ W9 _, l  七、速食麵 4 F5 @, |1 t: I" F1 Z- L
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  速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面,因鹽分含量高增加了腎負荷,升高血壓;另一方面,含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精,可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
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' a7 H8 Q& |. S" Z公仔箱論壇  八、燒烤類食品 
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燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條,就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
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  九、冷凍甜點 公仔箱論壇5 u3 E# ^3 V; Q& t& [
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  冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題:因奶油含量較高,易導致肥胖;因糖分含量高,可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。公仔箱論壇% B( m  k( @/ @1 c8 V

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9 h: C$ t9 p" _( n  十、果脯、話梅和蜜餞類食物 
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, x$ s4 O+ U! z5 H0 A公仔箱論壇這類食物含有亞硝酸鹽,在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。) U9 b5 q. P6 t" ~  v

作者: shul33    時間: 2012-2-4 02:26 PM

确实要注意
作者: shadowhk2    時間: 2012-2-5 05:58 AM

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