標題: [西式食譜] 水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳 [打印本頁]

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作者: mimiat    時間: 2012-2-8 11:05 PM     標題: 水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳

水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳www2.tvboxnow.com: G4 ]1 ]1 }8 `" P* v# E% t

, d; x- B+ D7 e/ a; ]& ^2 ywww2.tvboxnow.com■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個
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$ Z3 o6 p7 f! ^/ c) p/ ~厚切牛柳2片! `8 k  f2 c7 c( B
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蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* x2 `3 E$ q

: M; \7 N7 e& _" u8 t5 R9 y■醃料﹕日本清酒2茶匙
4 S. e- \& u, I- Z公仔箱論壇
+ T0 }9 |# j, J1 Y4 y9 @www2.tvboxnow.com生抽1茶匙www2.tvboxnow.com$ W9 S8 Z/ }  }9 d( N

% e: c# t4 m7 w公仔箱論壇生粉2茶匙
6 t( I0 z* w+ U5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {' G) G# b# ?' r3 N$ c. z2 Z) G
黑椒碎小量
3 Y) p3 `& h+ K& Pwww2.tvboxnow.com
& h! S- m  g3 |4 Y+ }tvb now,tvbnow,bttvb■調味料﹕豉油1茶匙
2 Q4 Q4 L9 V) F7 K' b6 ~
8 m) m) P0 ^) ^$ l, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙 4 S/ y7 r% y6 K5 W9 x

* w8 Z. S; Z* ]8 C% [7 g公仔箱論壇■烹調方法﹕
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: g" a$ P6 s- ~! w- _9 G; E$ f3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇+ j2 D2 N  f: G  O

* u0 x* G- ^2 y公仔箱論壇2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒. {1 y  E5 v7 O) F

- T6 l" I' q: r+ s; kwww2.tvboxnow.com3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成

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