標題:
[健康資訊]
致癌超強的8大食品黑名單
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作者:
wasimasterQ
時間:
2012-2-9 09:43 AM
標題:
致癌超強的8大食品黑名單
本帖最後由 wasimasterQ 於 2012-2-9 09:44 AM 編輯
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致癌超強的8大食品黑名單
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強致癌食品的八大黑名單,具體是哪幾種食品呢?
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這個我覺得大家應該不太清楚,雖然現在人們越來越重視健康了,但是對一些問題還是存在著誤區的,於是我會盡所能來幫助你,希望能夠提供您所需要的東西……
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目前雖說生活條件好了,可是好像患上癌症的病人也一年比一年多,這是為什麼呢?
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其實引發癌症和日常生活飲食有著很大的關係,專家建議以植物性為主、動物性為輔的防癌健康食譜包括,每天三百克穀類食物(其中三分一為豆類、三分一為麵粉類);
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500克蔬菜,其中必須有300克綠葉菜;
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200克動物性食物,如魚類、禽類、蛋類、瘦肉;
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250克牛奶;50克黃豆製品。
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此外,可用食療適當補充抗氧化營養素,如維他命C、胡蘿蔔素,多吃含有維他命E、植物活性物質的種子、硬殼類食品及多芬類的茶葉、黃桐類的山楂、枸杞、銀杏、大豆、菌類的靈芝等交換可增強免疫力,預防癌症。
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♥醃製食品:鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽,在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。鹹蛋、鹹菜等同樣含有致癌物質,應盡量少吃。
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♥燒烤食物:烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等,因含有強致癌物不宜多吃。
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♥熏制食品:如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等含苯並芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
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♥油炸食品:煎炸過焦後,產生致癌物質多環芳烴。咖啡燒焦後,苯並芘會增加20倍。
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油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等,因多數是使用重複多次的油,高溫下會產生致癌物。
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♥霉變物質:米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變,被黴菌污染後會產生致癌毒草素——黃曲霉菌素。
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♥隔夜熟白菜和酸菜:會產生亞硝酸鹽,在體內會轉化為亞硝酸胺致癌物質。
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♥檳榔:嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
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♥反复燒開的水:反复燒開的水含亞硝酸鹽,進入人體後生成致癌的亞硝酸胺。
作者:
jr04907122
時間:
2012-2-15 05:47 PM
以后少吃这些~~~~~~~~~~~~~~~
作者:
xg0101
時間:
2012-2-17 03:02 PM
谢谢分享
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