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標題: [健康資訊] 緩解秋乏的十八法 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-6 09:23 PM     標題: 緩解秋乏的十八法

秋天人容易疲勞,緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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$ X: t* H4 D% e& q+ N4 {* J  b1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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    2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。. M* y% E- m, }0 s; h5 i

- i+ F% V3 g2 A' U  o, X1 e* [4 w公仔箱論壇    3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。
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    4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部,使面部紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb, d# y  C% u7 ?( t8 c+ C9 U  C
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    5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎,可以起到提神、補氣、養心的作用。
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    6.齒數嗑。牙齒多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助於消除疲勞。公仔箱論壇, H7 X1 l- D! K6 ?0 k4 C! H
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    7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進血液循環,保持良好的呼吸系統機能。tvb now,tvbnow,bttvb' U9 o' }8 F/ X

$ G6 S: f! k4 p% v" k2 r+ }    8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能,延年益壽。9 U6 w% L. Q; M! M$ _- y
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    9.目運轉。經常走出戶外,眺望遠方,結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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* e% z3 [/ r1 M5 a; c" S    10.耳常彈。用手多揉搓耳朵,或多聽聽音樂激活聽覺神經,有助於減輕疲勞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U0 a' \: m( F/ t) g( c, H  `
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    11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物,防止感冒,保護五髒六腑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' L* ?8 p# @9 F4 U
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    12.胸宜護。保持體溫,可以增強免疫力。www2.tvboxnow.com8 [$ p( ^- F! y" \  s

* {, s' A. u: q! m公仔箱論壇    13.腹自揉。用手掌按摩腹部,適當揉搓,可以助消化、消除淤積、益氣強身。tvb now,tvbnow,bttvb9 r1 I* v5 q; S3 ?/ q, N

" g5 P7 m; A9 z% cwww2.tvboxnow.com    14.谷道拖。收縮、上提肛門,可以提神補氣。
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    15.肢節搖。甩甩手,踢踢腿,增強活力,消除疲勞。
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! _- W( M7 Z: p  |. s1 _tvb now,tvbnow,bttvb    16.足心搓。每天洗腳按摩腳心,可以消濁通絡,解除疲勞起到吐故納新的效果。
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6 Q: S( [& l4 V- w* H7 C) ]9 W    17.便禁言。大小便時閉口握雙手,可以益智補氣。www2.tvboxnow.com, c2 ?3 ]# X- [' A  r+ _3 O; X
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    18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體,可以使人精神煥發、延年益壽,解乏消疲勞。




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