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標題: [健康資訊] 緩解秋乏的十八法 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-6 09:23 PM     標題: 緩解秋乏的十八法

秋天人容易疲勞,緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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( a2 Y7 \% w  c- G( g! d  b    1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。$ F# G& P% r, f. R1 y/ S: u3 W

' _$ l& P# Z, u) O3 c$ X公仔箱論壇    2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~6 l5 m0 m7 y6 [2 l7 w$ m

! p* @4 B. `9 u4 Z$ `. u6 h' R公仔箱論壇    3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。
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    4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部,使面部紅潤。4 F0 W9 O2 l5 S& K1 j
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    5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎,可以起到提神、補氣、養心的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 o) N' ]: P8 i* _# g/ I

$ z8 t  H6 K3 v" o) m- d. qtvb now,tvbnow,bttvb    6.齒數嗑。牙齒多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助於消除疲勞。
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+ u  }6 K( _& b7 T0 j# |公仔箱論壇    7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進血液循環,保持良好的呼吸系統機能。www2.tvboxnow.com- A0 }0 w9 C* I8 s% B  J- F

. O; E, x0 O6 n7 d$ e/ @    8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能,延年益壽。
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    9.目運轉。經常走出戶外,眺望遠方,結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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    10.耳常彈。用手多揉搓耳朵,或多聽聽音樂激活聽覺神經,有助於減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb* N+ k  Z7 L  N, t& j* }
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    11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物,防止感冒,保護五髒六腑。
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9 Q2 m0 o# H  I4 p0 O    12.胸宜護。保持體溫,可以增強免疫力。1 n( i3 `" @& H' A2 j! g. ^

) j, d& C- |" p/ o5 Z( K+ P公仔箱論壇    13.腹自揉。用手掌按摩腹部,適當揉搓,可以助消化、消除淤積、益氣強身。tvb now,tvbnow,bttvb2 P8 @- q# m" @1 H0 f" S) w

5 z% d1 e8 \; T- i- l; I* y公仔箱論壇    14.谷道拖。收縮、上提肛門,可以提神補氣。
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    15.肢節搖。甩甩手,踢踢腿,增強活力,消除疲勞。
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    16.足心搓。每天洗腳按摩腳心,可以消濁通絡,解除疲勞起到吐故納新的效果。
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6 G- f& R% ?1 E: n    17.便禁言。大小便時閉口握雙手,可以益智補氣。
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    18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體,可以使人精神煥發、延年益壽,解乏消疲勞。




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