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標題: [健康資訊] 緩解秋乏的十八法 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-6 09:23 PM 標題: 緩解秋乏的十八法

秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 ~9 t, [# X3 L" l: ~

1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k$ h# ?: D6 g8 c1 x7 O( ]
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 P- s  h+ h% p* e# x

6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb6 }! m9 h( @' ]) B

7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。www2.tvboxnow.com+ j7 J  A3 S! M! B6 Q1 I

9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。www2.tvboxnow.com  }- _$ r1 v. S) I# V

10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb9 a$ T2 N( \. r
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% X1 {" ~+ E$ i4 q# u1 V& T! K

13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V5 N7 m) L* g8 c
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。www2.tvboxnow.com- u; f( k: V& t0 L

15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。

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