標題:
[健康資訊]
五妙招有助緩解打鼾
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-2-28 05:16 PM
標題:
五妙招有助緩解打鼾
1、睡前吃蜂蜜
4 M! S+ S. p; E5 t4 ]2 owww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \+ w1 Z" L8 u% A& R. R
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
& a; s3 I; B4 j4 \8 k* V5 r公仔箱論壇
公仔箱論壇' k1 m( ^' r M4 e2 ^3 U {* ^
2、加強鍛煉
公仔箱論壇1 S. M0 w. H% L B3 N) o! K6 P3 I
& E) {6 e, |4 d: Jwww2.tvboxnow.com
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
L( A' N0 u" M' J
6 S" N e( x1 O) y
3、睡前別飲酒
tvb now,tvbnow,bttvb( M G" ]8 a0 T8 X- D: M( k& m1 Z
公仔箱論壇9 a4 c _, I" Z3 n
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
. P# n9 x7 o. d5 Z3 _: D1 [2 hwww2.tvboxnow.com
, K, {- F+ E9 g: e: |- Z5 B2 B5 @
4、枕頭要適當
. f9 }* }0 T4 _- E! O5 W; Ttvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com3 G7 E' W- q9 w" u; \
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
www2.tvboxnow.com+ L( O- r: G* v3 N$ ]
2 m' i% G. C) q5 w4 J0 X @1 H; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、用加濕器
9 e% l! L& m1 I$ m: V/ d& q$ Swww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇8 |: [8 _5 P; f- `* n8 ]! E
如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y1 H2 \1 z$ E y# d1 d
$ k, T0 ^' o+ y1 L# etvb now,tvbnow,bttvb
作者:
icipuzzle
時間:
2012-3-1 01:19 PM
It seems work, let me try to have some honey before sleep and adjust my pillow.
作者:
kschow
時間:
2012-3-1 01:42 PM
理療專家薩米·馬戈表示，仰臥不僅適合關節炎患者，還有益男性生殖健康。但這會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀，尤其是胖人。英國伯明翰睡眠問題專家大衛·艾克萊斯頓博士表示，仰臥對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭；愛打鼾者可在後背墊一個枕頭。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
