0 t* V; G+ ~0 B7 }* j% qtvb now,tvbnow,bttvb讓内分泌正常的最簡單方法2 K* o9 z7 b3 V( k
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核心提示：内分泌失調是許多人的煩惱，可能你的情況并不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些纰漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。 B+ a) I8 J# R# x/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V: F/ j& j) `7 N W/ \ 1、我愛泡澡 ( M) }4 p. ?/ \8 {( ^www2.tvboxnow.com 7 A" x5 [9 a! ^, B5 L {泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反複入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鍾，休息5分鍾再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公裏。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 www2.tvboxnow.com: n% J H7 k1 B& F
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但是心髒不好的人并不适合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。 + f9 T( a( f. h) z% T公仔箱論壇! q! y; T3 H$ r2 N/ C$ a+ L
精油泡澡或泡腳，更是效果奇好！ + Q8 | r! r M1 }2 Q* y: a公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 l) @" {; X& T- m: n+ }0 [" f 2、能不熬夜就不熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) R7 Z3 y6 u
, M8 s* v2 ~. ]2 T+ O. _睡眠不足會導緻新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特别快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量别熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G2 ~" o ]/ l6 q( D. w
" ~% y1 U6 S3 L+ h7 Y& T0 @, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2-3小時内進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 ) @" m6 |! l7 T# ]" W; D
www2.tvboxnow.com7 Z9 ?; L( ~6 N3 _ 3、黃豆天生是女人的好朋友 + g `. P6 W2 X公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 t; @4 N* _9 n4 `' G/ U6 ^
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體内激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體内雌激素的作用，當體内雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。 4 z. O6 \& t$ H8 w6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! U* g. d3 i, h9 q, Cwww2.tvboxnow.com4、随時随地做個按摩 ) h- a) q1 E' ?3 H. w, ^5 _# ]公仔箱論壇 r& N* Y" K* ]9 g/ I
體内淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正确的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體内廢物。從四肢末梢朝心髒方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。 6 ?) W7 l; O: \- B+ rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 C7 V8 w* W# g0 P( ^3 R 5、身體健康就去獻血 4 r, }! L' v: E0 }( Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 L3 F8 p2 x7 O1 B7 w5 H7 o& ~
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，隻要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。 7 W- B7 `- e; O9 T7 a
