2 I J/ b* B' N, z1 n! W: c" s' {tvb now,tvbnow,bttvb讓内分泌正常的最簡單方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f+ S. S E3 s# t+ i% c
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核心提示：内分泌失調是許多人的煩惱，可能你的情況并不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些纰漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。 d7 K" y+ B4 m# Z6 X% i1 w! [
www2.tvboxnow.com+ u! y% A* T* O5 }% P3 K4 H* n5 v4 C2 _ 1、我愛泡澡 . Z9 d4 v, T% _3 h" F1 J
' S8 p& m ^6 X2 V5 N( w$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反複入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鍾，休息5分鍾再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公裏。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 www2.tvboxnow.com Z, }: r' ^* W- Z" D; m
6 L3 m* t9 P' @www2.tvboxnow.com但是心髒不好的人并不适合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。 公仔箱論壇+ C* y" N8 p) f$ _$ [
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精油泡澡或泡腳，更是效果奇好！ 3 J9 V9 X& f/ E3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 Y4 R: ]/ @ 2、能不熬夜就不熬夜 ! e4 L9 n% j8 {7 E' ^, I# b2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 L7 O/ `. w4 R/ Jwww2.tvboxnow.com睡眠不足會導緻新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特别快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量别熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 % K1 B7 k7 ?8 K6 n" ~公仔箱論壇 - b* _5 H) z! l; U$ i" P" v要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2-3小時内進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 4 d; Q' q6 U+ m" z) c: w( C6 t k w, ^
' X* ]& b' W( \9 K6 t7 k7 n 3、黃豆天生是女人的好朋友 * M; h- \0 M' c公仔箱論壇 ; `1 Z* q* j) m公仔箱論壇黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體内激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體内雌激素的作用，當體内雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。 tvb now,tvbnow,bttvb! P6 [% G, k& D! W0 P% D% T$ {$ b
公仔箱論壇- L( d8 j3 d6 l* S6 Q+ O 4、随時随地做個按摩 + b% @3 e7 V r$ B4 ?: M
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體内淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正确的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體内廢物。從四肢末梢朝心髒方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。 6 \ E7 ~! a4 R3 z: Z- P; J- Q0 h
Y4 v" s5 q/ R; z+ }公仔箱論壇5、身體健康就去獻血 公仔箱論壇7 v! O* V3 R( u+ u) n
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獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，隻要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N U; F* l5 C
公仔箱論壇8 N5 s# k% U |) E, a1 V, i. T 6、少吃快餐，遠離毒素 ) R# K- P8 A- C) G& L& t
