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標題: [健康資訊] 百歲健康　中年是關鍵 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-3-6 02:42 AM 標題: 百歲健康　中年是關鍵

中年是健康的一道坎 # e. x5 V+ c+ ~+ E' ^1 J* X
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人生100年，大體分三個階段：30歲以前是青少年，60歲以後就是老年了，中間一段就是中年。中年是發病率和得病率增加最快的30年，特别是40歲是道坎。因爲根據研究表明，30歲到50歲之間，是各種動脈硬化、冠心病增加最快的20年，其中，40歲正好是一個關鍵。以前有一個統計，40歲以前整個慢性病的發病率才9.9%，而到45歲就增加到20.9%了，五年當中增加的發病率比前40年的總和還要多。而男同志30歲到50歲這20年動脈硬化增長最快。根據臨床實踐，洪昭光提出了四句話：三十歲努力，建立起一個科學的生活方式;四十歲注意，更加關注自己的身體;五十歲就輕松了，就養成習慣了;六十歲就成功了，一個人如果到六十歲沒有病，行了，那麽到離退休下來，基本上病就很少。所以說，中年真正是關鍵。

從臨床來看，很多人其實完全可以不得病，大量的病人都是因不良生活方式得的病。肥胖，不愛運動，抽煙喝酒，生活不規律，愛生氣着急，結果最後花十幾萬、好幾十萬來治這個病，這完全多餘。他完全可以不生這口氣，飲食一注意，這病就不會找上你了。爲什麽世界衛生組織一再地說，好多人不是死于疾病而是死于無知啊，所以你隻要給他一定的知識他就沒什麽事了。男人是“難人”，十面埋伏特别累。在許多人眼裏，年富力強的中年男人應該是生活的強者，社會的骨幹和棟梁。可是他們是社會上最脆弱的群體。爲什麽? , o* T# b7 ]4 A4 C
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中年男人壓力極大。男人比女人更需要關愛，因爲現在男人死得越來越快了。有統計，剛建國的時候，男人比女人的壽命長3歲，可到了上世紀80年代，女人的壽命反而比男人長2歲;到了上世紀90年代，女人比男人的壽命長4歲了。照這個趨勢，以後就沒男人的活路了。以前說“三十而立，四十不惑”，現在已經變成“三十而栗，四十不活”了。

男人爲什麽比女人壽命短呢?主要就是四條：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愛回。另外男人的心态不好：男人也是普通人，但卻要強撐着當強者。而且男人40歲是一個大關。這時候，男人負擔最重，壓力最大。交際應酬、官場仕途、妻兒老小，一樣都不能少。這個時候，男人們最煩心的是名利，最費心的是工作，最省心的是健康。可等到功成名就，卻發現健康沒了，一切都完了。人生有三駕馬車：事業、家庭和健康。人隻有平衡好，協調好，三者都成功：事業做成功，還有充分的休閑，家庭和諧，還能享受生活那才叫成功。不然你每天拼命幹拼命幹，到了累死了，哪叫成功啊! ' B6 @* C3 N9 w6 s4 t# b3 I* y6 I

家庭健康取決于女人
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說男人是“難人”，其實女人也不容易。俗話說，“女人四十豆腐渣”，身體大不如前，還要顧家，顧孩子，忙工作。盡管如此，還是強調“家庭的健康取決于女主人”，女人也有些不堪重負啊! 公仔箱論壇, K* F: H7 ^; y/ q' f9 p) L) W

生活中也要講陰陽平衡，一個家庭應該有很明确的分工。一個美好理想的家庭應當是這樣：男人是中心，女人是核心;中心主外，核心主内;中心保護核心，核心維護中心;心心相印，心靈默契。這樣的家庭結構有什麽好處呢?男主外，女主内，揚長避短，相輔相成，是完美的黃金組合。這樣的家庭最美滿，男人回家後省心舒心，既解放了婦女又解放了男人。當然這是一般規律，少數相反的也屬正常。
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而家庭是否和諧，女人确實起着關鍵作用。女人能使家庭美如“桃花源”。不管你是貧是富，善于用語言、心靈交流的女人都能使家庭充滿歡樂。而男人的健康更是離不開妻子。女主人生活方式健康，全家生活方式就健康。尤其是一日三餐，營養搭配、口味鹹淡，主要在女人手裏。心理平衡也要靠女人。會說話的女人一句問候，一個關照，一個體貼，就能使男人早上“神清氣爽往前走”，晚上“一天勞累無憂愁”。

當然，男人也要多關心女人。如果女人自身心态好，再加上愛人關心和呵護，那麽女人的生命之花就能曆經第一春、第二春而不敗，“更年期”就不是問題，而成了“更年輕”。否則的話，女人就鮮花變幹花，幹花變成塑料花了。
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