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標題: [西式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]
作者: vshippos    時間: 2012-3-11 08:15 AM     標題: 蒜香魚丁燴飯

【材　 料】
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鯛魚
+ ^4 M+ ]. L! b: z+ }. x6 R6 e+ Xtvb now,tvbnow,bttvb1片
6 E% A4 r8 a, f7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯
; W$ J6 V. o& S5 J! c  twww2.tvboxnow.com1碗
4 j2 s& n* F/ |3 `' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹
! i  l( ~& K' y( U  a, l- U$ M2支4 x% \- P8 N  B; @5 g+ i5 K$ B
紅蘿蔔& F8 T3 U& f, e9 d; z$ Z
50公克4 Q& Q% r# }$ F, u
玉米筍
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6 ]2 H# ?" c. j, i) ?* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭tvb now,tvbnow,bttvb/ ~+ q0 d1 p, a! o+ @$ Q; O
5粒公仔箱論壇/ {9 b8 U: ]& S* O  s
辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% h: x2 v# |0 v  y! z
1/3條
' J4 L; q/ J7 P9 q- D) N% ~【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 m8 o. \1 o3 }( ?! ]

1 M: d* w9 p! A% R6 v1 ^黑胡椒3 Q2 o7 K6 t6 @; V$ y2 U7 y' ^  r
少許, c, Q' ^" S, b! f( l( R6 I
鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T0 w! w5 U# t5 G* }
少許
1 k2 h1 T) o5 Z1 i, S4 C2 h香油
# g: F, g/ [' @/ Xtvb now,tvbnow,bttvb1小匙
  p9 _' ]$ H/ N* |雞粉
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9 b0 }6 t  V! htvb now,tvbnow,bttvb米酒
0 Q) `7 B: {' `2 ywww2.tvboxnow.com2大匙
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0 s0 n9 [: v1 Q3 {% @8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
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( @( d, o$ i8 I- R1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
0 I2 \1 u8 C7 n8 p: Q公仔箱論壇2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
/ n5 ]1 B4 i3 g1 ltvb now,tvbnow,bttvb3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) k" F7 s+ Q$ M
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
; j: E  b. N8 ~, P( n% x4 ]+ K4 J公仔箱論壇5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。



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