標題: [西式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: vshippos    時間: 2012-3-11 08:15 AM     標題: 蒜香魚丁燴飯

【材　 料】
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鯛魚www2.tvboxnow.com, l2 @: x/ D7 q2 {6 L3 e
1片
. m% P" w! j* }* ?" Z+ A* h9 Z白飯
  A5 Z& m' L& ?1 L- a5 F/ u7 Kwww2.tvboxnow.com1碗
" G( B$ [/ o4 f1 F; e西芹
* i" o$ q/ h6 ]- O. F9 J; R( qtvb now,tvbnow,bttvb2支
, W% O! Z2 {6 r* `* Gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U0 b; b8 Y) A4 A
50公克5 L& ~& i8 v+ r, U! l0 m7 l5 o, w: E  }
玉米筍1 s9 O. [, ~/ s
2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u& ^1 Z6 D& ~) _( z
蒜頭
! i' B4 M. D) Nwww2.tvboxnow.com5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, \* P" G) O3 `. n
辣椒& b  }! w8 T+ }  E: F; `; K( Y
1/3條
, y. y/ S' @5 L公仔箱論壇【調 味 料】
4 Q- \( j( u; c/ N9 ~" l7 Y1 |) w# ^www2.tvboxnow.com
+ x  o. H7 d: d4 j黑胡椒
0 ]" [  B" x- I* V+ t( W少許
. @2 Y$ G, T8 p) ?. P2 J% Y公仔箱論壇鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a9 R4 P* U5 @: i0 f- m# P; ~
少許公仔箱論壇: }2 t9 ]) O2 D& S! X  d
香油$ M4 O4 R9 Z  Y( U- k8 y
1小匙! a6 |1 h9 F+ Z1 i6 o$ [2 j
雞粉5 C( O" K4 Q8 ^% O7 h7 {
1小匙公仔箱論壇: J6 j1 F8 k8 W# H! V7 |" V
米酒
5 a( R6 j; R8 g( P) Gwww2.tvboxnow.com2大匙公仔箱論壇0 t9 X' ]* V$ q2 k9 r: T- Z
水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' P8 ]+ O' w
100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r9 ~7 H: {! K8 K
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【做　 法】
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1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' X2 o: l" t7 k; r/ J0 ~& I
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
' J) p( w0 H) B1 a- jtvb now,tvbnow,bttvb3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
* V5 H" G# q5 A# k+ _3 g/ k( G公仔箱論壇4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
1 y: m  K: B' V+ cwww2.tvboxnow.com5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。

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