標題: [中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-11-11 05:39 PM     標題: 白飯魚粟米粒煎蛋


! N2 t, F# d# c. l- ctvb now,tvbnow,bttvb材料:! \* v( c8 d5 X5 B
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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備註:
" Y4 Y+ D4 e8 u" i 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
; C, u) w. }: b. Q$ D; B9 V1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o$ Q8 e9 f( l, n* L1 x做法: tvb now,tvbnow,bttvb+ t' [- u. {0 q# w# y
1. 雞蛋加入調味料打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) s0 D3 N1 R$ _: t9 Z

& O: t* e' L2 E2. 洋蔥、蔥切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 E, S. X- L

1 R* R- n2 t/ |6 j/ ~www2.tvboxnow.com3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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8 D3 _+ M$ Q) n公仔箱論壇4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 4 I. ?" {( A( s
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5. 上碟後切件。

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