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標題: [健康食品] 16種甜美素食排濕祛毒 [打印本頁]
作者: noel123    時間: 2012-3-18 11:27 PM     標題: 16種甜美素食排濕祛毒

1.地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I# |- L8 L# Q2 e
　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
: s# L8 }7 d7 g4 F　　2.綠豆
' {2 p8 N& G" ^0 _公仔箱論壇　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
& b& ]8 k- A* Xtvb now,tvbnow,bttvb　　3.燕麥
2 F. z7 d: ?3 e, P　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便!
: Q- f) z# ~6 i4 s; ~tvb now,tvbnow,bttvb　　4.薏仁www2.tvboxnow.com6 I. d: U. _* y! A$ k$ s0 O5 {$ I' G
　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
; {- ~, C- @7 V　　5.小米
" j; i4 L) c" L; |9 }9 n$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。/ l- C& Q8 k3 h' F  ?
　　6.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [+ v3 x" a+ Z( T; u
　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
% a, |& [' I- F8 W: S' I1 y; }' J; swww2.tvboxnow.com　　7.紅豆9 M8 ]* K( u" V7 n; B+ o
　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ z2 r2 r9 U$ K  l
　　8.胡蘿蔔www2.tvboxnow.com5 p8 V  G. E8 m, T! U& a$ s! G, n
　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。公仔箱論壇; I: {$ Z  b# y3 a! H5 Y
　　9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 r. `1 a+ [8 r- ~
　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。www2.tvboxnow.com* I5 K) ?, k" B% ^
　　10.醋公仔箱論壇5 F- p3 p! b2 O
　　醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
0 y2 H1 q' L* e. @" }( W& H! [tvb now,tvbnow,bttvb　　11.蘆筍公仔箱論壇* ?5 u- U0 K) s* e3 i; n
　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。tvb now,tvbnow,bttvb# w! K4 @) s8 O% _% j, d7 r; X/ c
　　12.蓮藕/ e0 T2 C( l' v
　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
2 k) X$ E: o4 w9 O8 `% R2 {www2.tvboxnow.com　　13.白蘿蔔
* ~5 l) t! P( N1 W) Q: G. s9 g/ ~8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
8 ~% L2 a- A) f7 P8 T公仔箱論壇　　14.山同蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 D! s& T1 A" Y0 K
　　山同蒿含豐富維生素A，可維護肝髒，有助體內毒素排出。將山同蒿和鮮橙、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
0 B( V$ P+ n$ \  P! y$ ]( d　　15.地瓜葉
  h4 w! d4 P- l公仔箱論壇　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!8 `6 b# H+ C4 _) `( q; H+ \0 ?
　　16.蘿蔔葉公仔箱論壇8 j( s3 i4 S& E8 I# }$ g
　　蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許白糖飲用，常喝可排毒和保健。



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