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標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

[隱藏]

                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 www2.tvboxnow.com) F; ^  G# M8 y1 z# U3 h2 q% e
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1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb) P, ~) G. S5 T( W7 ~% c6 e! l

/ w2 K- D- D+ f  n$ V+ P0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。公仔箱論壇, {; h4 j9 F3 O  m# u& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q; q) u2 M  e# E6 d0 X
2。張口就唱
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6 f% _/ i; R. x0 \' J8 ntvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。& f/ `7 o* P" M0 h5 n

. P: [. F/ _; S4 G8 \. a3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇, g( u% j9 p9 h. D. v( h' l* v3 v

, A; G( W2 O. ]; o. m% p+ o公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb5 W# }; X: e7 p, B, t
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。$ V4 w* W3 T) G- f. y: L
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5。站著吃飯& {( V: }& @) M6 v  b5 F% I

/ U( v$ B, Q, B" t7 f; T  d% `+ {, G公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇+ u/ B/ Z1 W4 n0 g1 j8 w( Z
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6。飯前喝湯
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* V% ?! v8 {% n+ _. l3 ?& h5 c  f飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。1 w* i. `$ `  T$ f

) G8 P' X0 E- u- {# J* Z7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠
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/ I6 z+ B& }3 F3 _公仔箱論壇脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



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