Board logo

標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

[隱藏]

                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb/ o; p& T  r1 `

1 K2 l' j5 q) |/ ~, O( }+ c9 rwww2.tvboxnow.com自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 + x# c% \3 U- l9 [/ \3 \/ ]
' w$ G5 F2 ^8 M' [. r4 d* `
1。自言自語
/ m: s( X" h0 b) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( a/ m  O0 O& v5 F. [% K" o* l3 a. F# d
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
8 B9 D; u' N& x/ @www2.tvboxnow.com
, y# w# K7 \: X& e) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2。張口就唱
5 V3 a7 I! G5 Y+ X; h9 h* Mtvb now,tvbnow,bttvb
; M0 `2 g7 |  K* y5 V2 ?唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。  u( x8 h& i% e2 o0 {

# X/ f5 T/ B; j2 X! L2 `  X& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3。常伸懶腰公仔箱論壇& k4 c6 d# E! s) c7 a3 ]9 [

8 A: j% e" o4 m' p5 K/ O' N6 ~, x伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。$ U! O4 {6 S8 s% F# K+ Y
公仔箱論壇, O3 f  V2 S' w8 B; o' d( a
4。“高抬貴腿 ”
$ c- l9 h' j" ~+ L& `3 p1 {7 H0 H
, X) L0 X, X7 H/ g8 s4 x! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb& s1 k, B* E; C9 S
www2.tvboxnow.com5 t1 H* C. q$ `( T8 d( z3 G- w0 |* L
5。站著吃飯# _# e2 I' N3 r1 i, t8 p  f
www2.tvboxnow.com: g! n0 \6 d1 d7 [
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
# K" w8 N5 U, |# |: y, S$ p4 vwww2.tvboxnow.com7 S/ e# N) E; @8 M& r% {
6。飯前喝湯www2.tvboxnow.com- o2 `* j# }4 B4 B: R. b! n
tvb now,tvbnow,bttvb& |6 a) z! K$ q4 e9 z. R$ S% A
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
8 W* v& P% }, r. e( c% r" K/ }3 e7 M. {. f; N, M
7。愛吃冷食公仔箱論壇2 b  p( q* c! L" X# ?

; @( N  p2 E5 ]% {www2.tvboxnow.com科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
7 r% u8 N$ j8 G* v& U公仔箱論壇
% L* V8 |7 U; ?/ g) F7 Cwww2.tvboxnow.com8。脫衣而眠
6 H; f* c6 [% [. R7 A" {; _www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com% E. w# {; _( D# {( l
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
  K& r; B% o: P
- b+ y0 @9 G* i; lwww2.tvboxnow.com9。起床不立即疊被www2.tvboxnow.com+ \) T/ c$ E! F, |! J  e) Y

. f, n3 t7 M" w! x8 s1 Kwww2.tvboxnow.com由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0