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標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

[隱藏]

                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇) A/ D! d  M" ?  H7 G* A
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 # H  N, [; L2 a. I  R( ]
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1。自言自語
5 E. ]9 q5 U+ z: B3 |/ R( ?* Ztvb now,tvbnow,bttvb
' O% U0 j% a, J自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱/ c" |. {* o3 d/ `' q0 b: P

$ S- c6 i: A  F( o" C9 O6 E公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L9 q) d& B! Y1 J& N. b

+ p' w0 K( x, {# B  X2 `4 dwww2.tvboxnow.com3。常伸懶腰公仔箱論壇% M) }9 K! O" A6 _1 }  m

2 a( m1 N: i% _- dwww2.tvboxnow.com伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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7 D' S+ _" P' l公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”
* X4 J+ {: u5 c# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y9 W6 Q- G  ], `/ X& w: i
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。www2.tvboxnow.com% f! K* h/ @0 b0 p- ]9 a
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5。站著吃飯
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( N  D( D3 _" C- j0 p8 i4 f3 B醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。4 F$ ?' t; _# F9 A) |- ?& J6 T

$ r# S2 \: v3 G/ M# Z3 I9 u6。飯前喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e& W, [6 j, ]. W3 i4 i

5 P7 u, ~0 D' v; `公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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# r! i$ o9 {! u& c: ~tvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。www2.tvboxnow.com/ |) j; F8 D% M$ V  H  L
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8。脫衣而眠
6 L- `1 S: O1 T$ N+ H, l  s2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m! f$ u( m* I6 C
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。www2.tvboxnow.com) `& {* g5 ~( J% [& e; O

6 u. C6 u  s, t4 Y' w! B( D9。起床不立即疊被
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; @# q" J) e2 n由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



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