標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

---

作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 www2.tvboxnow.com  e8 m$ s& ~$ h* m& A
----------------------------------
& t; n" G6 j7 k8 w) Y! N% vtvb now,tvbnow,bttvb第一部分：準備動作
- _- e' t1 d" v( W7 u/ L( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
6 ]$ S8 [: M, k' n& w0 W; D對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
3 A: s/ H: M/ i  vwww2.tvboxnow.com[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
" X% B4 {5 ~; i, j1 y- z- vwww2.tvboxnow.com[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
; T- l. n9 R- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
: Q+ H3 [8 w  d" e7 Y7 M[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
4 |! _9 h4 i- d) Etvb now,tvbnow,bttvb   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb: p* o, E" l, a: U

- \1 R5 @) B5 `4 W+ u: |+ I7 f圖一
+ }; ?$ {/ ^" J& _
$ |+ Z" e' p: q! M: X7 S[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] tvb now,tvbnow,bttvb/ S# i7 R3 {4 B8 {/ w
tvb now,tvbnow,bttvb1 I1 A+ {: L" e6 ]9 |2 O. B
圖二 公仔箱論壇" z; N. C9 ~( s
公仔箱論壇1 L9 Z7 H& Y. Z, p) n
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
. F% N1 C% g# V公仔箱論壇
4 L/ j& ^5 h4 ~1 B: P5 _/ L- ~公仔箱論壇圖三
( y+ z4 [* q" Q9 e
" a6 d3 N* ]0 S0 Z; [[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 公仔箱論壇- w1 M3 V/ d( m2 ~% ?" ?# k5 Z3 R

& A4 h9 }+ Q: n' t( ~  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖四
5 {) S5 u5 K! i4 Qwww2.tvboxnow.com$ |1 ~& }1 ?! C. `0 Y
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
- Z! _' ~6 N$ S2 |- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ v2 |; ^' |6 r/ @4 o" q. ~5 m: m' [
---------------------------------- www2.tvboxnow.com8 R) @& A" [/ P
第二部分：擊球
& t" c9 ~+ q! M' ~/ P! z; Mtvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點
, F, c' z. \3 l9 h9 n: f$ E   從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
! m2 n7 x0 m! c公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） % ]4 b! o7 M& S4 J* p1 i
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
1 ^' s6 h8 f: Z0 B! W" g$ p9 |5 ywww2.tvboxnow.com[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
+ A: [  U! Q; \; t5 f公仔箱論壇大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 tvb now,tvbnow,bttvb8 k! C; Z# F; ^* m" `
tvb now,tvbnow,bttvb$ \( X' o; T, g) U* b
圖五 tvb now,tvbnow,bttvb* E' N/ i3 r/ b

5 `: C. s2 M1 n9 E$ T" m  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
/ T) D0 j$ N  P, C- l" }- N: o7 Ktvb now,tvbnow,bttvb3 B: |5 L5 ^# k5 C) _$ k
圖六
7 g% R; I7 i- P7 `" W" n# j& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 D/ \* g! {) E3 m& {
[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
; I+ L5 m0 p% T1 a7 ?( E8 m$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 w5 H" _8 P' y. s9 A' u& h3 a: u  e
圖七tvb now,tvbnow,bttvb. P! V. s! R9 o) E4 O) h  {2 v
tvb now,tvbnow,bttvb; v, q. D  ^3 ]2 S6 _; f; Z6 j# D
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# q' h4 |. Z: s: F
---------------------------------- ; u" k: Y0 i# x
“三號位置”--收拍
% p: [$ g& n1 i; f8 }7 `tvb now,tvbnow,bttvb在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
0 J# m8 h8 n3 m6 `[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
! n$ ]7 L% b5 n+ C6 B[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 公仔箱論壇6 p4 m& ^% e6 |! o8 i- ^5 s
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
' }4 `1 c  K/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: W7 X" L1 r6 p$ v3 b
圖八 tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 C/ E1 D+ O) r( F' E  [* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h0 x, z+ s7 F% H
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] ! J6 Z1 f& F7 [

- k$ T, y/ W5 S. C: Z' R; W圖九. P" n  I5 o$ f  k" t" C9 d

' ?0 ^3 s8 M5 N: w. m% ?$ p公仔箱論壇[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] ; @1 a* w) V( ?+ `9 f; R
3 U& a7 _  ], N# T
圖十
# ?: o2 \0 A1 G7 F- I( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {$ e+ _, E, _2 X, m[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 0 W8 \7 |+ J7 _

: Z' |- a6 y" W公仔箱論壇圖十一 公仔箱論壇: G3 i, x, N1 l5 k

% U1 K) b. \0 y4 N! v* z[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

---

作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

---

作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

---

作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

---

作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0