公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2007-11-12 09:55 PM 標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的，就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。今天的主要的研究對像是正手，我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb0 L- l+ u3 I1 T* S
第一部分：準備動作
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 $ |5 Q6 x: @% [6 A' e Z. I7 v
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
[ 2 ] ：將重心放在右腳上（看圖二示範）
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度；手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看圖一和圖二（不正確的位置）；正確的應該如圖三圖四 0 j" G0 U. p1 t2 P3 s8 j7 P
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 " Y Z; O n3 F& r
www2.tvboxnow.com7 ^/ e$ c9 N+ B( S) k! z& ?
圖一

[圖一解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上；左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度；紅色箭頭：錯誤的排頭方向] tvb now,tvbnow,bttvb5 _+ ~. D7 Z' g+ G# ]
tvb now,tvbnow,bttvb' H8 x: {! G6 `% [3 a
圖二公仔箱論壇3 ~0 S6 m3 W2 F2 }* |' _

[圖二解釋][球拍應該在綠色的方框裏；球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb3 V6 m; M* v' _$ m+ w
1 Z/ t7 x7 e& h& }- V
圖三

[圖三解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]

圖四 ! ^: I( y0 e0 ] y" s) z/ Q

, n0 N8 V# Y% Z# u* n6 |7 @
[圖四解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R9 a8 [8 O/ P
公仔箱論壇; A$ J8 ]2 [7 {' h
---------------------------------- www2.tvboxnow.com/ e6 q5 b3 v1 R, P8 H3 v8 Z
第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 G. x9 d! V) o/ X. J6 _' x
“二號位置”—擊球點
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 9 t" Y3 G* c1 R& U( @
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方公仔箱論壇6 E3 b' c, g. c6 t0 S2 w2 ?8 B
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 www2.tvboxnow.com, q% I, `$ ?2 _: c! W. r

圖五公仔箱論壇( J' B% K- H1 m8 j4 C+ |1 \& |

[圖五解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]

圖六

[圖六解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
tvb now,tvbnow,bttvb% h1 B# _. h8 Q- P% J
圖七

[圖七解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
---------------------------------- ! ~1 @# G. a4 [) h! ?- Z, g
“三號位置”--收拍公仔箱論壇, Y7 v1 e, T6 A+ N! s' R( L
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb' D3 n: P+ D9 J3 p. h4 d4 k- A3 L- T
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 www2.tvboxnow.com* f& f2 \. W" V! y9 |, U3 u6 i6 Z. [
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）1 N9 H. I9 B8 d/ u9 b

圖八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* z# d, ~9 C @% G9 P

公仔箱論壇( D8 N; {1 X- ]4 K
[圖八解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] ! Z& m6 W* ?" M8 }

圖九www2.tvboxnow.com1 N0 s8 Z: g, x2 J6 b1 r N

[圖九解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 公仔箱論壇6 N0 R [' x5 T

圖十

0 J# @# r) ?$ o" Q: i2 W, ]
[圖十解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] www2.tvboxnow.com& A$ I: v3 U) O/ u' Q2 n
公仔箱論壇: H& @% t) k1 B i! M; M# y# A
圖十一

[圖十一解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

作者: ~天穎~ 時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

作者: 豪子 時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

作者: 小fai 時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

作者: meifungchiu 時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)