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標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的, 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷,會有需要改進的地方,每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手, 我會主要用 Jenlena Dokic (女子網壇頂級選手)的動作來做示範,把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 & i) A4 I" I' r% {8 w$ n0 Q
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第一部分:準備動作
: W" B& j* H3 \" ~9 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括:墊步(split step), 轉體,向後引拍,而到達一個完全準備好的擊球姿勢(本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”),請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E% }9 u# F# a/ V
對於“一號位置”,有四個重要的位置需要注意
' e# R) O# e7 t5 Hwww2.tvboxnow.com[ 1 ] :左手需要和肩膀等高並且平行於球網,這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間,然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y; z( T/ N+ F+ @: T! r- L+ l
[ 2 ] :將重心放在右腳上 (看 圖二 示範) www2.tvboxnow.com, w% Q! r. v  M3 N# f
[ 3 ] :右手的位置應該和肩膀一樣高,這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度; 手臂應處於較爲放鬆的狀態;手肘應該稍作自然彎曲 公仔箱論壇/ r' q# n# b2 u+ j
[ 4 ] :拍頭的方向和位置:拍頭應該指向上,引拍位置在球飛行路綫的前方(不應該在身體後方)請看 圖一 和 圖二 (不正確的位置); 正確的應該如 圖三 圖四
! K$ E* @! V; r8 V. Y; W+ D* J8 ?0 s! Htvb now,tvbnow,bttvb   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步,希望大家多加練習,將準備動作打成習慣。 ) [4 [+ Q% w# G% N
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框:持拍手應該和肩膀等高(或者更高);重心放在右腳上; 左手平行於球網是正確的,但是應該和肩膀同樣高度; 紅色箭頭: 錯誤的排頭方向] www2.tvboxnow.com& O" J7 }2 l+ A9 M/ ^

. s+ e) e- ]9 J9 k圖二 www2.tvboxnow.com/ l% H. [9 i0 _( c! V
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏; 球拍的方向不正確;拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] # y! Y4 Z! P' f3 g; O

* ^% h- f$ k" A* Y1 u7 l公仔箱論壇圖三

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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
- n7 A+ s# X# |" _) z1 j+ t  E7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 a( [# s$ X, s/ p3 b( o0 p$ X) q
圖四

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5 `  A8 G4 O& ]公仔箱論壇[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分:擊球 ! q# ^! r4 V5 L2 v4 \
“二號位置”—擊球點
( N- z) f  S: i: p9 O9 a   從“一號位置”開始,我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍(用很少的力),然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
. c7 j' B8 s9 h, z2 Ztvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] :最佳的擊球點是在腰和胸部之間(最容易發力)
% e, w- |$ A6 x+ ?: U: S& L# @' @[ 2 ] :擊球點應該在身體的前方(剛剛超過左腳的位置)
. {3 B7 e* G$ W4 ]2 rtvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] :在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
, t0 R# B3 y% J) u. l1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家需要反復的練習,找到最合適自己的擊球點,然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球(保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵)。
& Y4 q$ v! E& r+ L) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C; F4 e+ J* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖五

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' i$ D) B: u2 K) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出,她的擊球點是很正確的,在身體前方,剛剛超過左腳一點的位置] 公仔箱論壇# s- c1 e! D  T, [9 s# a- h
www2.tvboxnow.com6 Q. I- o2 g$ Q' i+ e* k
圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差,導致她拍頭有一個過長向下墜的過程,從而縮短了有效擊球區域,從而她需要完美地把握擊球時刻] www2.tvboxnow.com# q9 {4 ?" f% Y
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圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方,從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
2 X* }) A# |4 n& Rtvb now,tvbnow,bttvb在收拍過程中,我們需要做到兩點(進階版,和初學時教的相反) tvb now,tvbnow,bttvb. ~: l0 R5 l! a8 D# y8 e
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面(有點像把劍插回劍鞘),而不是向上停在肩膀上面
- Z% O! A4 g! M: @6 N( xtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面,而不是向上。
/ d  H7 X9 y* ^; x: u2 S& p: Cwww2.tvboxnow.com這是近二十年來網球技術的發展結果,以前古典式的收拍動作是向上的(如 圖九),現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少,從而決定球的落點(古典網球裏,收拍和控制球的深度毫無關係)

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# ^+ P8 S, Y& Uwww2.tvboxnow.com圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法,但是她錯誤的用前臂去完成動作,而不是用身體的旋轉] 7 R$ _" G% K- ?$ V5 h% N

" R( [" y% R9 z- X% o, P, utvb now,tvbnow,bttvb圖九2 s0 {: y& U" {3 I
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍,拍頭,前臂向上,停留在肩膀上方] + [& L) c2 ^+ }0 k' ]$ H8 b5 i
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!] . t% \/ w* |2 ]

0 {1 w, E: D! T1 r; t& d/ O! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb1 f. g( y$ v2 F; }5 q+ ^/ g% a( e
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!
作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享!!
作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~
作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:




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