標題:
[健康資訊]
少油、少鹽、少糖 聰明吃更健康
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-3-24 06:40 PM
標題:
少油、少鹽、少糖 聰明吃更健康
「少油、少鹽、少糖 聰明吃更健康」(黃麗鳳報導)
: w @0 d7 a# W g8 i, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E* j3 s3 o0 y3 w! i( z, a
瘦肉精、禽流感新聞事件接二連三， 衝擊消費者對雞肉、牛肉的消費信心，再次帶領民眾思考，如何調整飲食習慣與飲食內容，讓自己吃得安全、吃出健康。
' c' ~, B" ?; G9 C9 ?( f
8 L$ a T" R3 W4 F" N
營養師游欣倪推荐，肉類攝取適量、少紅肉，多吃蔬果、在地食材，烹調時少油、少鹽、少糖的「蔬食」，就是一種很棒的健康飲食。
% M$ D. E5 W5 o0 o& Ytvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com/ j. H+ l8 v% e9 s- e5 E
宜蘭縣目前正由縣政府公部門帶領，向民眾積極推廣「健康蔬食」觀念，相關作法包括在縣境國中小學每週制訂蔬食日、結合餐飲業界及早餐店推廣低卡飲食，目前已有101所中小學校每週辦理蔬食日。
5 N" e8 T: J9 M2 uwww2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com4 X& K9 A3 M; ~8 H7 o( A7 H/ l
宜蘭縣長林聰賢指出，宜蘭縣99年的十大死因中，有五項和縣民的飲食習慣有關，包括惡性腫瘤、腦血管、糖尿病、心臟及腎臟病等，而這些疾病大都與新陳代謝有關，縣府因此推行蔬食運動，希望引導民眾吃得營養又健康。
4 m4 C' L& W8 L3 ^) A `+ L$ v
* p4 T' N1 f; N0 y* X8 x
宜蘭縣衛生局長劉建廷表示，健康蔬食主張均衡飲食，不等於「吃素」。以肉類攝取為例，每天攝取量大約一手掌，蛋、豆、魚、肉類不超過63公克，多選擇當季食材、少用有人工添加物的加工食品，配合少油、少鹽、少糖的烹調方式，與蔬果做多樣性變化，同樣可以色、香、味俱全。
) s7 d% I: B6 Q- T
1 N+ w! e: y( d1 d+ y公仔箱論壇
衛生單位指出，一磅的肉，在飼養過程中需要五磅穀物，生產一磅的牛肉，需要十二磅穀物，畜牧過程中耗費太多能源；健康蔬食同 奀主張少吃牛肉、豬肉等紅肉，減少飼養過程中的溫室氣體排放。
tvb now,tvbnow,bttvb9 U. z# Z( k J6 e/ K* {
' A& ]$ a1 [4 ]4 E5 \
據統計，目前國人每年平均攝食七十五點二公斤肉類，與日本每年平均攝食三十六公斤肉類相比，是日本的一倍多；衛生單位也出具統計數字提醒，十大死因與吃太多的肉類有關，呼籲大家響應「蔬食」，健康個人飲食習慣的同時，也可為環保節能低碳盡心力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I" y( |2 ?5 |% N
tvb now,tvbnow,bttvb- [( H* Q# U7 w: A
(攝影：黃麗鳳)
& l7 e' ?0 n. X2 Z k+ f公仔箱論壇
8 A& C' j9 w; {) Mtvb now,tvbnow,bttvb
作者:
xterryx
時間:
2012-3-29 09:07 AM
有興趣可以看 FOOD INC, 這紀錄片有談及有關資料, 而且1點也不悶
作者:
jforjoyce
時間:
2012-4-2 08:33 PM
這個記錄片好正, 值得推介.
作者:
狼封
時間:
2012-4-5 03:26 PM
確實值得推薦，學習學習。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
