公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 养护双眼的8个小方法 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-4-5 06:48 PM 標題: 养护双眼的8个小方法

方法一熨目公仔箱論壇/ E) A7 p0 }5 ]1 A2 W  V
　　每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。

公仔箱論壇4 c+ _% o# N: z0 O0 A* }. e5 ]
　　方法二運目公仔箱論壇5 X  h% s9 {4 f; a7 Z
　　自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V: h0 V) x) B" B; S; Z) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E4 B- i# Y9 {" u! m3 {

　　方法三浴目tvb now,tvbnow,bttvb* }0 {) r+ k7 T$ e; y+ m9 A4 h
　　以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
公仔箱論壇) X; F: _8 g' h7 T6 ~. p. P/ D

　　方法四養目
　　平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
方法五摩目
　　閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。公仔箱論壇0 H- B! E$ b% N5 U
tvb now,tvbnow,bttvb9 w1 C5 g! W8 }4 w- l' P8 S5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 r: l0 S2 C  V2 x+ R9 z. G
　　方法六極目
　　晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。5 b. m9 r$ r4 r" N$ D

　　方法七惜目公仔箱論壇" x' ^/ t- T. ^+ _6 l; E
　　用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。公仔箱論壇0 m  P" {& E- `
www2.tvboxnow.com# Q  @' {9 f+ X$ _: c8 E* ~5 }, t
4 I9 g- z& Q. _+ r, m
　　方法八護目tvb now,tvbnow,bttvb! i# g5 ]# C' D( v( d
　　不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。

作者: patsh723 時間: 2012-4-6 10:47 AM

I will follow your way to protect my eye. Thank you

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)