標題:
[健康資訊]
與睡眠「合不來」 晚餐最好不吃的食物
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-4-7 10:51 PM
標題:
與睡眠「合不來」 晚餐最好不吃的食物
超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠「合不來」的食物。
9 P* b4 Q3 m( y. w2 T8 k6 n% @* t- E; qwww2.tvboxnow.com
) C4 q6 k0 U0 u% f1 N$ g' R; Cwww2.tvboxnow.com
8 y; K5 Q; @6 u8 @1 \, b% Y; N: _7 P& w
www2.tvboxnow.com2 y4 U/ {9 E; r% J2 F" h7 _
6 v& m8 N4 C4 f' J
tvb now,tvbnow,bttvb7 {. z4 r8 P! f
肉湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P# B/ E" A( J
晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。
tvb now,tvbnow,bttvb3 l! ?7 y0 n* \4 t
0 E, h! d; y/ K8 k0 j
辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物
* L' ]* S0 |7 U' m0 B* ]公仔箱論壇
日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣後，在睡眠的第一週期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q% s( F: i! i0 E% {/ A9 S
. W. n8 R* ]% P. v: C3 Z8 vwww2.tvboxnow.com
紅薯、玉米、豌豆等産氣食物
* Z7 [/ c. a ~2 L6 bwww2.tvboxnow.com
在消化過程中會産生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會産生腹脹感，妨礙正常睡眠。
www2.tvboxnow.com, m$ }+ u% p6 { m
* K, V9 x+ D8 c" N& A( `
豬肉等過於油膩的食物
. r J3 g4 A! G' c/ ]
因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。
, L8 ~; ~. O- E: z. X t- l' I公仔箱論壇
酒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* `- S- U( D& t, u$ `
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
作者:
henrychuen
時間:
2012-4-10 11:46 AM
其實晚上都唔適宜飲茶尤其濃茶，因有提神作用
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com2 y4 U/ {9 E; r% J2 F" h7 _