標題:
[生活小百科]
最理性的熬夜手法
[打印本頁]
作者:
ggwoon
時間:
2012-4-9 12:15 PM
標題:
最理性的熬夜手法
熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
: }/ I, P Z3 P9 j2 n公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ y# }1 P$ ?+ x$ b
因此，想要熬夜，千万记住：
, r- V: X! f; q% n% m1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z: D# a( G3 g. D+ Fwww2.tvboxnow.com
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
tvb now,tvbnow,bttvb; J. ]* d5 U' V7 K& [! w! ?2 o
, Z, e5 ^4 {. a! g- b& A8 ~, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
: r c9 n5 C1 u
) U8 s& J; c% e/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
* u7 C' o* K( ~9 N# [ D6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
' i" [& e1 q3 w' n( Itvb now,tvbnow,bttvb
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
2 I% D1 g, f4 b! L0 g. Utvb now,tvbnow,bttvb
9 L0 U. p ]$ I* stvb now,tvbnow,bttvb
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
& v+ l6 @& I+ b) x% m0 c1 Iwww2.tvboxnow.com
/ W& y2 k" M, y# }- `8 s$ ], D' M. d6 Y公仔箱論壇
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
5 `+ e! V* }+ Z9 h5 q* X* k/ _ |
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
作者:
ky0402
時間:
2012-4-9 07:21 PM
最主要是不要改变你自己的生理时钟，这点非常重要
作者:
jeanejhua
時間:
2012-4-9 10:21 PM
哇。。。熬夜也那么讲究。。。。那早睡早起更好～
作者:
Louis3338
時間:
2012-4-12 06:38 AM
要注意晚上吃的东西就是了！有些东西不容易消化！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
