公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-4-15 09:03 PM 標題: 鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你

www2.tvboxnow.com. M: g4 z7 }/ _$ Z: u, k9 z% i

隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
www2.tvboxnow.com: R% n/ q9 K0 x; S4 M* G: w

鮮奶酸奶豆奶哪種適合你tvb now,tvbnow,bttvb0 q0 \8 n$ U* b2 g, @

然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ S4 B- q& O0 a5 ~
公仔箱論壇3 |: p0 y9 a+ \

一、營養價值鮮奶最高
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |: |" B6 I, Z" U& Y+ D: O# i: X

鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。

酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。' V4 v9 [; J: X5 E

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' ?; S+ U& u0 f4 R
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。# q$ H0 w9 s. z' Y( [" L3 X
tvb now,tvbnow,bttvb- [# S% G. j- S" m" x! P& [& A' d6 V

二、保健功效平分秋色
公仔箱論壇7 x0 A! c3 g1 M! s2 e
tvb now,tvbnow,bttvb. R3 j7 |) Z# a2 e; m6 R
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。

酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。0 e  S1 {% s* _+ N# t; y- G( N* X
公仔箱論壇0 }7 ]8 y* w  b3 J5 m

豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O; H. ?0 E0 B# I' y  j5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 B8 _2 Z+ j8 M
www2.tvboxnow.com5 T; h% D. A# ~4 Z
三、時間選擇各有不同www2.tvboxnow.com2 H) u- n. j- `+ @! Z1 G5 {5 ^
www2.tvboxnow.com2 B7 {! l- |$ N9 ^/ S2 q
# L2 t* H0 g2 U* P. y5 i5 S% s
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你

tvb now,tvbnow,bttvb$ i' O( Y1 a/ w: T6 a+ c0 S# ], a
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
公仔箱論壇+ s# Z0 Z) {7 X3 \% ^+ w
! I0 ]; l; K, Q; s! j
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
% m7 R  j/ z7 i: J" Z9 U
* M! z0 [# i$ _) R( p) o" T2 M
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。

作者: 柔 時間: 2012-4-16 05:25 AM

知道自己适合边种奶啦，多谢分享！

作者: zancaro 時間: 2012-4-16 10:34 AM

thank for sharing,but i like soy milk at all

作者: bitbull 時間: 2012-4-16 05:01 PM

thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)