標題:
[健康資訊]
新鮮食材儲備好體力
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-4-21 07:45 PM
標題:
新鮮食材儲備好體力
少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
www2.tvboxnow.com+ a: N. f( [# V" h
+ t- g& _! Q% X2 P( J! C
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D9 ^; H$ y6 T2 t
1 X, z8 m' P, t4 z9 q2 I
好精神、好身材 抗癌好本事
$ O( m8 h2 s+ w# S% R* W/ X$ c公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G/ j* O" g& h4 x
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
: b5 Q0 M. k7 U$ [6 J" Y
) i2 z+ e9 Y1 I2 P0 C& [tvb now,tvbnow,bttvb
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
1 I; \3 z8 ?0 _! dtvb now,tvbnow,bttvb
3 D# U" @, g0 z$ t$ u
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
公仔箱論壇% [- q' j+ @* c! Y3 b `1 ^
( {3 r8 h4 D0 ?: ~4 K U
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
4 G$ g( i5 t6 S( v" F公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com0 Z P( w( Z8 P* m1 @
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S" }0 x1 M' B/ n
作者:
柔
時間:
2012-4-21 08:37 PM
试下先，多谢分享 ！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
