標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

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作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。www2.tvboxnow.com- R6 u' C3 x* e
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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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7 q+ {. ]' D9 |2 P6 K% pwww2.tvboxnow.com　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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# T( B* a3 R$ h　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。www2.tvboxnow.com. ^2 `  t" g( N; }1 v! V
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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。公仔箱論壇; M& o% S5 p1 C1 \$ l) q
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. Q- K* M& x1 \) y) p$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!: d5 Q  z( V3 ?* _/ v. n( d
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# G: o& C, ~1 E2 l+ E2 {( K8 i　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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  X0 C7 k) P. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb! f  s, `; @! B1 {  O7 E; j
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　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇) |: F" Z: Q3 Y
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7 z2 N5 v/ F& v" D　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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+ D. f1 l) U: f) F+ x- nwww2.tvboxnow.com　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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5 J2 j/ ]$ y' v8 j0 f8 P% F$ Utvb now,tvbnow,bttvb　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。tvb now,tvbnow,bttvb. u1 T' ~; m$ m
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　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！; l- ]4 E) @4 Q& p: c

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$ X0 I4 }1 N9 m6 v; B+ m, xwww2.tvboxnow.com　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o5 G5 V4 W4 q/ _
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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。3 p& J# G$ T, Y* C$ |

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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。+ _/ n' A5 h7 s
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$ ]6 y2 S) `: w9 `$ ^% ^8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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: d( m4 A( x2 O) ?% Etvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。& c! \9 H0 T/ U; \
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( {9 x5 B/ C# f  |2 z( s　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。www2.tvboxnow.com9 p6 o: P  b8 f7 {/ q( ^
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( @8 S9 H; r# S　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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, @! I8 {! y; n0 L+ G7 kwww2.tvboxnow.com　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N; V. |" O) ^5 U! H5 |$ S& g

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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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! l! v% _1 P- ]3 D) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O8 q8 B  w, Y' V- C
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。1 P, u4 s( q: Q4 p7 P& N% m
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　　吸烟者慎食维生素C
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？tvb now,tvbnow,bttvb: m" ~$ d& z* d! @5 y
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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

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地球很危險低!!火星人還是來推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& {/ `2 l) A& U6 X& u  w; M
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