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標題: [冷知識分享] 十大伤胃的食品 [打印本頁]

作者: EvilgranII 時間: 2012-5-4 03:12 PM 標題: 十大伤胃的食品

十大伤胃的食品
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1、咖啡www2.tvboxnow.com# ~- }4 u$ B% w, H3 J* N- y* A
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。www2.tvboxnow.com9 A1 X' ?4 i$ G* |# Y/ B$ M+ f1 F

2、 汽水和果汁' K( x( X, f9 N3 s
这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

3、冷饮公仔箱論壇' A& W9 v* n9 x7 W. F0 s# M
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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4、 巧克力
巧克力含大量的可哥堿，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

5、 乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择优酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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6、豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。' P/ a: F% R: |% ]
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7、番茄$ J8 E0 Y8 d9 J6 M5 l: n/ }( m4 N+ ~
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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8、 西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。# _1 f* G1 O1 H# J# U; J. ~

9、薄荷www2.tvboxnow.com% \( }& i2 r7 k ~5 k: _
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。) {6 @3 e9 k2 b% ?: I& t$ g9 b2 U

10、 油腻食物www2.tvboxnow.com- }4 |1 _) x- E6 @8 V( J
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。公仔箱論壇- ~5 h: F7 ~3 U/ J$ f: x8 y: c J2 j
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

作者: jidushenmi 時間: 2012-5-7 09:46 AM

thanks

作者: cellon 時間: 2012-5-14 12:37 PM

是不是可以理解为难以消化的东西都是伤胃的呢？

作者: EvilgranII 時間: 2012-5-19 11:20 PM

是不是可以理解为难以消化的东西都是伤胃的呢？tvb now,tvbnow,bttvb* t8 f# h3 S* K9 d2 r; U
cellon 發表於 2012-5-14 12:37 PM

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大部分都是。。。

作者: nickycse83 時間: 2012-5-20 06:20 PM

Thanks for sharing

作者: 2011J 時間: 2012-6-7 12:14 PM

聽說有乳糖不耐的人.只要剛開始喝一點鮮奶.之後慢慢增加量.就不會了乳糖不耐了.

作者: jack006 時間: 2012-6-9 09:18 AM

咖啡應該還好吧，歐美很多人都習慣一早起來喝咖啡也沒事。

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