當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
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  s- _" C3 w& g% ?0 G$ ]　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 公仔箱論壇5 \! |& m; F& l0 [' [  {% P

4 x6 K3 R4 m' _) u$ O　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。tvb now,tvbnow,bttvb5 X) b3 g. ]3 e. W& {: E- y' C6 K9 P

* C4 H: j% m3 @( s+ v& x& ^tvb now,tvbnow,bttvb　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。www2.tvboxnow.com) }% P/ h: g2 A9 w" e& j# k. v: J$ N) N, Z
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　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。
( g( F/ U- d. O. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o' j7 j( j' X1 Z# q0 C+ ?
　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _! s$ l6 `( _( I

- P/ r# N  O3 B) J2 otvb now,tvbnow,bttvb　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。0 u0 m5 k0 i8 R; H: D7 i# ?$ `

4 Z6 k7 L) _  e2 o% P1 _　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
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" x6 G, e( u8 {　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。公仔箱論壇/ V. j' c- |. _
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　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 O/ }" ^) M. h9 b+ ]3 \

1 L+ _: j: [: s& Z公仔箱論壇　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。