當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。公仔箱論壇2 I( b+ h4 j1 Y* D; K, y. U4 O
tvb now,tvbnow,bttvb" [2 e5 Q1 I' ?2 k  G# @
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 tvb now,tvbnow,bttvb, y3 E- q! s4 `  P4 _

: D! U* j3 X- E& u　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。公仔箱論壇+ ?9 f, Y. Q0 H/ ]

7 B7 y/ j: d# ^4 z( h0 S1 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
; }. |0 X( F) s( R" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u3 s+ v& O+ r, N; Z7 Bwww2.tvboxnow.com　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。tvb now,tvbnow,bttvb4 V5 Y9 \) X+ L  b2 o7 i5 t: J9 U+ E

2 a7 t$ Z$ h3 b; M4 q- D$ ktvb now,tvbnow,bttvb　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
$ y6 A$ e' A# ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! ]/ Y6 _$ {5 t( ]8 B% n
　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。# X1 P4 l+ u9 X6 _8 d( R! k5 e

* |% ^5 J6 Q9 S1 X4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
8 H1 W3 l! Q7 l. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L- U/ b7 ?) F1 mwww2.tvboxnow.com　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。tvb now,tvbnow,bttvb% g" E. U$ `! Q
www2.tvboxnow.com* @( J6 U% R* N% Y4 H/ i* H
　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
9 w! U% x6 k" wwww2.tvboxnow.com
' w' ~% R. M2 K" B" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。