平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
' g1 ?+ A% C; e# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [( v: j/ u9 V為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x5 s$ I4 L0 r  d' J7 m( m

0 s+ G* X, b* N% d' T1 K公仔箱論壇而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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) ~0 P# n% w  rwww2.tvboxnow.com在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。: z' {( q* a: f: l2 V% e
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 公仔箱論壇3 }% q0 {- `5 i% Y
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香蕉可當早餐、減肥食品。 www2.tvboxnow.com' v. H+ O+ r1 v9 J1 c" u

  C5 J9 t$ x& S公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 6 g# _  ~) ^8 N. }- C" a# I

. G$ I5 ]& _- r1 A7 u: v$ _' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 4 q6 M8 ?7 C8 \, X$ W( Z- ]
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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9 s, _4 {7 q* r' }tvb now,tvbnow,bttvb鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 , o7 e% n- |* l- }; {3 |1 \. h, b

* n: l) H$ _+ `% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
& T' z9 ]3 o, n5 `4 Z, y  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x$ f5 ~8 Y) ]4 z8 {
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ tvb now,tvbnow,bttvb) c: n1 p, g& l7 S5 `$ C, N% X! [( J1 F

" x% ?6 V' x8 x6 A! Btvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 / `3 c, F4 U, `6 U  z0 p* L' E5 [( T

- u+ o# z, E! j6 C* e- m( wtvb now,tvbnow,bttvb又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 www2.tvboxnow.com0 E, w. \% ^0 j/ ]1 }

, _/ M  s/ a/ N8 c0 s3 q7 ]4 D# k/ l: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb+ B* V. k  y* p, b* Q/ k4 U

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