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| 材料
1 q# N' G6 o& g: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b% w% r* L0 a
| （二人分量）
; S! P. G6 e7 w, U' ?tvb now,tvbnow,bttvb鱈魚扒--6
. ^% ^+ M$ w' ?, [公仔箱論壇美極醬油--4茶匙公仔箱論壇0 ]6 l( |0 w* F& C" O" Z
鹽--半茶匙
- c1 M/ b$ `- J) r& X t# dtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉--1茶匙
* p2 [8 c' ?* d1 j- ]! S3 W5 hwww2.tvboxnow.com花--2條公仔箱論壇6 V2 x- \' K. y3 c& ?# Z6 p- r
粟粉--少許" V7 d7 M! I( Q- F7 O; y8 h
油--少許www2.tvboxnow.com' {4 w: U5 N3 M1 P& Q: W9 A
7 x9 |& U3 y( c | 製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b! r [1 Q* l: F3 k5 v" \
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| 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。
7 Z, E) x9 p) l3 ]$ e4 G公仔箱論壇2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。
" Y$ m: v/ i8 V! W) W1 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 F( `: z; p) e2 ~0 P4 j8 M# }9 B
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