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標題: [健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-26 10:27 AM 標題: 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。! d% H( `  J: x" P) _
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。tvb now,tvbnow,bttvb+ y( N+ f# Y) ^& w, v

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。公仔箱論壇4 y/ ~& a" K" x; c, L
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j! `5 t4 z. q5 \/ T* o
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。www2.tvboxnow.com, r' a/ ~* g. g1 p  T8 [% ~
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。www2.tvboxnow.com" O& [  {( `8 e# T
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。" k% Q: b  S7 m9 K$ I  @2 e: A8 H
            TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s4 m8 ?9 W: l, S% j
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 y% _0 S5 |1 o" C7 x/ M4 C
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。$ N# p  n4 @, D  K7 b3 J

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb9 L) z3 b% v, C2 B
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭公仔箱論壇% J" S6 J  C2 o) b3 a+ `( K# V. O6 [

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。, f- a0 \* }0 W; b
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。www2.tvboxnow.com  m7 X8 O, t7 d' |+ k

                     鼻子tvb now,tvbnow,bttvb3 g7 K; f* R" N

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

                     下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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                     左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]6 W; i9 B# C4 w
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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                     右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb- x, I5 I9 k5 ~# _& B
               可能是肺部功能失常。

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            2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！tvb now,tvbnow,bttvb7 E# c/ A( b7 K0 z3 Q% ^/ H
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇  b  L# l) ~4 n" `: w8 h

                     指甲色澤www2.tvboxnow.com! m# c' T7 x+ c; e; x% q) c" D

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

                     指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

                     指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

                     周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。www2.tvboxnow.com5 M: N$ V% D7 t+ A. l

               3.指甲的病徵

            TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! E! J( ]9 U* O2 a1 W6 v
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。% |- u, h2 z7 W9 }) i# Y1 N, G

                     指甲過白公仔箱論壇  f: Q% R6 }& R, a
               慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _6 n) {4 B" }

                     白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇4 Q5 b* u! v' K6 M

                     容易破裂www2.tvboxnow.com/ O. ~0 P( ~7 E+ c% _

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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                     指甲過黃' X! V4 ]7 Y5 S
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。% C& _* q/ s5 ~* j
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                     凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?& e' N) P# Y
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb, {3 u" l" V6 ^! ^
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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。www2.tvboxnow.com8 c# a$ i* x. b* [6 O+ _6 t1 E

                     唇色青紫

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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                     唇色淡黃公仔箱論壇. ^: I( r6 ?5 x1 {) L1 Q+ O
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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                     唇色紅紫
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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               5.從排泄物看健康: P- I+ K: p6 j" b

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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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                     份量% `# ]3 z7 g6 F5 e3 ^
               每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% _- M3 N( ]$ G" z" A5 o

                     形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% h; c: U$ b

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

                     氣味

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。公仔箱論壇  p0 E7 a  B; l! T# S, X

                     顏色! ]" Z$ O2 Z& B( c( i1 A* }, ~
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇4 q* M, G/ s' Y' }. G
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                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。- J8 U4 W, `" Y# s  W0 z7 r6 ?
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               6.生理時鐘表


身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

                     時段..時期..工作www2.tvboxnow.com4 Q9 V$ o' N- E! N" _/ F, \
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                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。, z' D) O+ ~( p* A7 e+ R2 a
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。www2.tvboxnow.com9 R; M% y* `2 T! r$ J

                     凌晨 3:00 ~ 4:00www2.tvboxnow.com# {+ d& h. r3 |" i# y/ w
                  休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

                     上午 9:00 ~ 11:00
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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                  中午 12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u6 M* z# @% o5 J/ d1 S
                  午休期* ^8 ~+ h' Q& q! L- r) F
                  tvb now,tvbnow,bttvb  L- i- y* c/ L. J( l2 @/ L
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00& B) n2 {- B! r" q
                  高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d' Z3 W; \, H: R
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！# X) w3 {" V! s5 t5 J5 x

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期www2.tvboxnow.com9 c% ~, S+ j! F+ {

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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                     下午 5:00 ~ 6:00www2.tvboxnow.com% j5 r% t! }, g  Q) _4 y: j: d9 V
                  鬆散期

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

               晚上 8:00 ~ 10:00
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

                  晚上 11:00 ~ 12:00
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               TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o; j+ _& a" s  p9 @! F
  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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