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標題: [健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-26 10:27 AM 標題: 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。www2.tvboxnow.com. z1 ~! P) B' B7 ?
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？: }9 H4 B. }2 n6 \1 a9 n& X! W* p
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。www2.tvboxnow.com  L. o0 x5 s6 |$ u  {( T" r
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。4 I* O/ z* f  y# F# u
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W  R; n5 Y3 Z" H2 y
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。1 v3 O0 @4 n- a  j3 U( |# Q
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。公仔箱論壇# P7 T! x) m3 Q3 t, P2 S( v$ d
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。% C. w9 r, F0 Y- o; l

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？4 D0 H% l  F5 d' B; g8 F3 p
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭$ ?0 x4 q$ w+ U' k- K1 X4 |" k* }
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c# x5 C" z4 t9 l& l" k
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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                     鼻子公仔箱論壇( A- }4 m. Z- t- r9 J1 c9 p: M

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇8 B& h8 N( e9 r8 ]

                     下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

                     左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 {+ l, V+ C/ _  ~/ I( T

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。
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            2.如何檢視指甲的健康& ?& {0 {+ y) W9 G8 H

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！5 Q- j: u  e9 W( N, R: n* B
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇3 O. W* ~8 N% ^

                     指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。www2.tvboxnow.com, D4 E2 Q0 h0 `7 t

                     指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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                     指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb: a9 g! }' `  W9 ^* K
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb) S: Z& T$ X7 C! v3 d: T2 ^
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                     周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb( t  N4 w3 b' k# J+ ?7 l/ R9 h2 a
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               3.指甲的病徵公仔箱論壇) M* V* e- ]4 R* F) M
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。0 q6 r  t# m, a+ ]1 f  |
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                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。

                     白斑1 l. G* \: x' Z/ ~
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇0 m" n# Y1 u  ?/ C/ m: p
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                     容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb6 p& V9 C1 o  a* u( B

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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                     指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb- m" ?6 q* K: f" O/ ~! ]1 S& K
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。www2.tvboxnow.com8 E; X( a8 j7 P+ K

                     凹凸不平& z0 \; b' [6 U# |
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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               4.如何從唇色觀察健康狀況

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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！www2.tvboxnow.com* q/ @; j# b6 U+ i1 D

                     唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb" I; Z8 g. N3 l* f" w: Y, ^
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇3 T% ^) {% h# \" p

                     唇色青紫
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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                     唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb' `: h/ m# M7 u
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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                     唇色紅紫www2.tvboxnow.com. F1 V6 p# x4 t
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。www2.tvboxnow.com# I8 f- @. v' ]% O

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               5.從排泄物看健康
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            TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- u9 }9 k% B
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?; p, b- G, k; `

                     份量
               每次以兩三條為適量。

                     形狀
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {* y$ e  U) C( T
   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y& z. B  }( V+ ?" j

                     氣味( a+ ?( t4 S" m* F- w/ Q* K+ T2 X$ J
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。

                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb& H2 Z. D: _$ e) g  U0 d

                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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               6.生理時鐘表www2.tvboxnow.com% }0 G7 Q" ?* V, a. |& _+ `: [
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！www2.tvboxnow.com/ a7 N. T  s5 j1 R( A/ z

                     時段..時期..工作

                     午夜 12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb; S( W- {. W& T8 ]& d  `% `( ]
                  淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb3 p2 a# S+ U! s
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。; h1 _+ T5 V, y" ?  z. U
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t3 }- Y$ [' e/ n
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                     凌晨 3:00 ~ 4:00) H: K  _- h3 K/ {1 G
                  休眠期www2.tvboxnow.com/ u* q5 H+ }; J( U3 V' d6 e

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

                     上午 9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb  P5 u7 A! p1 m/ L
                  精華期

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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                  中午 12:00 ~ 1:00
                  午休期www2.tvboxnow.com- N4 W+ A4 `/ ?* m) G

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G8 `: i# x; l
                  高峰期tvb now,tvbnow,bttvb0 @( ]4 [, t& i* ^
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇# c" q9 I, G. ?* j" G

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇: V; R  h8 R) P
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                     下午 5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y$ |# G! g% v& O
                  鬆散期www2.tvboxnow.com- a5 E0 R- v& w! d: l; Q) M; Y

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期www2.tvboxnow.com( L  N$ B3 @7 h! M1 h! J! K7 J
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

               晚上 8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f  L" [0 F) n
               夜修期
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb9 y) l2 B$ \3 _% |8 q+ w: m0 k

                  晚上 11:00 ~ 12:00
                  夜眠期

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v( t! N* a  r5 g4 C* \$ D1 @

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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