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標題: [健康資訊] 健鼻養生巧防病 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-6-6 03:56 PM 標題: 健鼻養生巧防病

健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與1 F+ `  b; p8 f/ ]( g
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
見，鼻子的保健不容忽視。tvb now,tvbnow,bttvb9 l* `, N& S' t4 h2 z1 O/ G
　　給鼻子“洗洗澡”
　　在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內6 G2 d2 c4 N0 C8 t, S( _
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
各種呼吸道疾病。
　　鼻外按摩; v& ^: I5 z- [
　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次www2.tvboxnow.com8 T/ |3 z: B4 B4 G
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。tvb now,tvbnow,bttvb: {) Y4 ?! _  V" q, D3 y
　　鼻內按摩
　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可公仔箱論壇' q3 m* h) l# `$ j
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季公仔箱論壇( p* C- v" w' c6 w' u
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
　　“迎香”穴位按摩$ t1 W$ T( Z. N9 B- N
　　以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在" h! }: {  e. s! d: `
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
　　“印堂”穴按摩
　　用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，www2.tvboxnow.com6 C* W$ ?* z, C/ I6 U0 p& j* c- l% K0 Q
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
　　氣功健鼻tvb now,tvbnow,bttvb6 H6 x$ k6 U& C
　　《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸

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