標題:
[健康資訊]
僅需十分鐘速消脂減肥招
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-6-7 10:03 AM
標題:
僅需十分鐘速消脂減肥招
僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n$ P. y, Q6 ?
: r5 T+ o6 O4 o* L: V4 h5 N
什麼是淋巴按摩
9 e" g l b4 v7 h1 b6 L
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y, u1 s# C8 G
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
" ?: ]7 {& r4 b' I+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~# N6 k. E3 _% n3 B: { _+ d+ n
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
! [: Q) F0 `) R3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇/ S6 P* H& A# J$ {$ v) |% N
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
tvb now,tvbnow,bttvb* O2 o. o- X) P. @: l
tvb now,tvbnow,bttvb* L% x+ N. G; Y- J/ C+ j
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
; _% ?) Y4 b5 L+ P1 e* d
3 S# A5 y1 e1 t! e( W6 |
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
) b- r0 a y( O) Otvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com0 `8 j F) z6 _, ]* F' S" \
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
( U P! N8 `# m9 g! G8 _) ^
5 J& `% x" ~4 X7 ywww2.tvboxnow.com
10分鐘淋巴按摩減肥法
公仔箱論壇; L1 r8 y( P& L! z; a
" [6 o( r" ]: y; J: |公仔箱論壇
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
# y$ \9 O3 L; r6 R9 N公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, R$ @/ B+ J# ^- m2 k! Y
第一步：腋下引流
; N" |$ U$ V4 `9 S% @: R
& ^' e! ~: K" [3 i: C3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
; y- ^4 ]: G$ i4 r l公仔箱論壇
3 G% J( R% [& R( X, q
第二步：腹部引流
公仔箱論壇4 z/ ?; D2 d: @+ f1 S; N- L
3 C3 \, T: ^6 J1 M7 z
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
4 e* K# K& o, X! ?/ wtvb now,tvbnow,bttvb
- u2 R8 n* K, \% I$ Y; N
第三步：腳背引流
公仔箱論壇 B5 V: U/ ?9 ^; f) q9 [
www2.tvboxnow.com. p6 K3 T5 ^: U, T
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
3 {* ?6 \$ L) X! P. Q6 j4 D: U
. F! C! P) ^9 \4 }( ktvb now,tvbnow,bttvb
第四步：小腿引流
tvb now,tvbnow,bttvb9 z; h. a0 y7 H. ~0 J
tvb now,tvbnow,bttvb# N! z& D3 H7 L2 b2 X: C* ]
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
0 w% r( r- s. k; p( {+ @* y& y
7 ?+ ~! O4 Q9 I' l/ Vwww2.tvboxnow.com
第五步：膝蓋後穴引流
tvb now,tvbnow,bttvb& Z; e5 b+ n8 _0 \ y D
+ _% I* _ k( w" n& ~, @' Vtvb now,tvbnow,bttvb
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
/ O6 i! P) I1 y. x9 ^6 D
( p) r* e. l8 b
第六步：大腿引流
8 Z( @+ L+ e8 [ d6 hwww2.tvboxnow.com
! ~" [/ K* C, q1 X- M$ g3 J, @公仔箱論壇
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
9 U& R* [* l$ l( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J% D7 z$ f. k: z- Y8 q+ R公仔箱論壇
2 u+ Z* e$ i" X! V$ M
/ Q; h* q1 T6 I* V) S) Y
加倍提高減肥效果的秘訣
www2.tvboxnow.com }$ l7 e/ ~1 G9 f, _( ]2 N3 h
- N6 Q+ f! ?! {$ F8 i1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
公仔箱論壇( e' K+ V' N5 r y; c X _
) y ^. e5 L/ X: |' l. [" N. Ptvb now,tvbnow,bttvb
2、清潔雙手和按摩部位
& R$ O- \6 D- c, g+ M
7 Y7 j! K0 C' A# s1 [www2.tvboxnow.com
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
1 h& N. a/ w* g& o$ z- ^+ L
公仔箱論壇; x" ]* H G4 c# p4 Y
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
" ~, t. F F! P/ ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, [& a( b5 O8 ]. @3 D/ b1 r0 \
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
( V( i5 F0 Q6 r% p: [
$ R3 z( ?; s+ Y, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
& k( m! z. S [5 `$ x( P* k公仔箱論壇
# {2 v8 s8 d7 a4 `1 u$ {! |8 F
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
