標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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$ R. W. ]6 w7 ~: y  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb1 i7 a. O  z  A) S" W3 F; [
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    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。3 x1 ?2 A/ e  h% B2 A! ^" t

' y9 P' T- u2 G7 E  x8 W" l( h# J# ]0 u. Ztvb now,tvbnow,bttvb    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingwww2.tvboxnow.com$ G$ ^7 r* O% I& }* h5 ]

5 [/ G. e" p) O1 k1 e; Wtvb now,tvbnow,bttvb    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。www2.tvboxnow.com- G$ x! s- H/ H: ~( l, B; I9 V) K

8 f' m9 w- W9 {; J0 M2 w% Q* _    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
  P* P7 D0 y7 Y8 u( }! V1 v- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ x: {! c# E; D" E$ G2 M) A
    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb. I1 N" O) L  j' C; B/ c$ G3 k

7 ?8 K! X9 |  u/ n% X    10分鐘淋巴按摩減肥法
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1 J! Q$ ?( d' |0 a% ctvb now,tvbnow,bttvb    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。# x, m& g1 _. C7 s
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    第一步：腋下引流" M7 {' I; T$ n, {4 C  l) O3 c
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    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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    第二步：腹部引流
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    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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; h0 z- |# @4 x* U$ s4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第三步：腳背引流
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    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇6 t9 r- Z' M- _( @
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    第四步：小腿引流www2.tvboxnow.com- F! R% W( E6 M% z  J
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    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。www2.tvboxnow.com: s- _' V$ ]. Q4 h2 ^3 l% D2 ]
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    第五步：膝蓋後穴引流) M; x& w/ ~1 }# ~- ]
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    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。2 E$ R0 ^% f0 N3 g" G1 F

& C" d  H6 t6 `/ [/ h1 ?+ c3 X公仔箱論壇    第六步：大腿引流
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; J# a' l0 c) C' P7 b1 @, `- q) Otvb now,tvbnow,bttvb    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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8 L' e/ W0 E; h2 A公仔箱論壇    加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb% @! C# z) G$ u, _( f7 ^
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    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。# Z5 X. u3 w8 _$ T6 i7 o$ w% {

+ A) v4 I& ]# B8 a9 s% J# ]    2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb" q7 C! ]6 w6 d0 X& D7 X% `, X

& j) X0 P  U9 g* c- M, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇9 C' N! ~6 s; p8 g
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    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。www2.tvboxnow.com7 @) K& b2 o$ H. y# v( E7 D2 y

* D$ H5 C% \& x+ H公仔箱論壇    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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