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標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]
作者: yyq18sh    時間: 2007-11-28 05:06 PM     標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb5 P; K' m) L/ u0 g0 }
　　 　　
) k% x% ^. ?5 u& q* p. M, S; y8 Z( Fwww2.tvboxnow.com　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 公仔箱論壇' l6 V0 H& T% f& \9 k( u8 Y8 b
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　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 公仔箱論壇$ u: j# }. w/ W) u8 \* @" S3 z
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　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。   D7 D6 d/ ?+ M0 g# y, J
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　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 www2.tvboxnow.com3 e) f/ a, f% O+ U! b7 h0 d
　　
: b6 [- f) f# U4 E. @0 M5 g公仔箱論壇　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 www2.tvboxnow.com0 v$ r6 k8 b0 Z! ]1 o' o5 f! K
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　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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' t: T5 t% F8 L3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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　　5.用两手拇指端揉按风池穴。
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* ?4 \5 v; C: x; F: ttvb now,tvbnow,bttvb　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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* Y/ h/ w5 l' T6 k5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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　　预防感冒的自我按摩方法 , M, U. I. i9 T% Y5 P$ J. X" p6 N
　　
! b6 s+ L  S& Z* Z( ~- \$ F　　1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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; f( v4 A9 F: D& @. Iwww2.tvboxnow.com　　2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 www2.tvboxnow.com5 h& E/ p8 ?7 Z
　　
- l# D9 I( z: b7 L" O公仔箱論壇　　3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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　　4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。
作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:
作者: kent8118    時間: 2007-11-29 03:44 PM

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