公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 曬太陽、吃魚、堅果可預防中風 [打印本頁]

作者: chiukk_8 時間: 2012-6-19 08:39 AM 標題: 曬太陽、吃魚、堅果可預防中風

曬太陽、吃魚、堅果可預防中風

一項美國研究指出，享受陽光、吃點魚、堅果，攝取充足維生素D，較不容易中風。反之，體內維生素D濃度不足，中風風險則增加五分之一以上。, r8 M3 E: J" a% {9 Y( y  p/ A
! A- C0 C/ X7 n9 U( l! H- J
除了曬太陽可補充維生素D，像堅果、富含油脂的魚類也都含有維生素D。。研究結果顯示，體內維生素D濃度較少的人，出現中風的機率比維生素D充足者增加百分之二十二。

這項研究已發表於美國心臟協會所出版的「中風」醫學期刊。研究指出，維生素D濃度較低的人較容易出現的是缺血性中風，缺血性中風是指腦血管被血塊堵住。至於出血性中風等其他中風種類，發生率與維生素D濃度沒有關聯。
! X  J; }4 v  ]
美國夏威夷大學研究團隊以七千五百名中年、老年日裔美籍男性為研究對象，研究追蹤時間達三十四年。研究人員小島剛太郎博士表示，隨著年齡增長，年長者越來越難以從曬太陽合成、吸收維生素D，因此年長者更需要透過食物、補充劑多補充維生素D。公仔箱論壇8 W+ d) Q/ h5 B
www2.tvboxnow.com- [9 H! g5 e3 J$ f( c
研究人員指出，研究結果顯示，食用富含維生素D的食物或可預防中風。不過研究人員認為，未來需要進行更大型研究，才能進一步證實維生素功效。0 q0 V  @& ]5 d6 w: O& b

作者: ja6150 時間: 2012-6-19 01:14 PM

我天天都會找時間出門曬曬太陽！

作者: etctve 時間: 2012-6-19 05:23 PM

外加心情愉快~少鹽、少糖、少油，多做運動。也是預防中風的不二法門~

作者: 小苦瓜 時間: 2012-6-19 07:06 PM

晒太阳和吃坚果到不错
吃鱼- - 有难度

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)