宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 c7 k6 U/ G! A& ]0 z- d
宿便亦會增加患大腸癌風險: I" O* S6 o4 P
排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚: R8 w3 Y, ?2 y N: p. o O
2 z8 W7 k, y7 W: ~% F" |tvb now,tvbnow,bttvb要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:www2.tvboxnow.com/ H+ H' L4 Z, m; R7 b
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1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)公仔箱論壇" V6 I" g# f% n8 x) j. _
註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩 9 O K# T8 p2 Z8 F0 _, N/ uwww2.tvboxnow.com * ]( K% B: i+ Y, X& ztvb now,tvbnow,bttvb2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升www2.tvboxnow.com0 D, e, D' m0 }/ s0 m8 g; f e4 w
(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)! v+ b: L$ d w3 f
