標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: A4 a0 H7 _: }
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb" |6 m7 N1 g6 g% g, A" v
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb. J* ^$ S/ [% f+ }
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
2 }* D% g6 h6 [8 ^# v( A有暖意。
3 z; {+ _# _0 F& Y公仔箱論壇
; a3 e2 b* p; O" D$ y+ e公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的  |" G) W% M* N9 h0 O1 W$ K
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。9 g' w, e5 w# Z/ x7 L0 _) i

2 @! ~9 w; X6 v8 A7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前* _) O( ~, W. c. s
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) g/ E8 N: C# c. K9 }1 ]$ L揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意3 Z# q: I# k' l. E
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位, f; x% D9 D: s1 v+ C
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
9 Y$ `! @* e# R& N/ g. g) R夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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