標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L% _" [7 l# Q* O4 a; p1 A
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E/ g- t; l% {9 @& V# d$ q7 @

" v, B3 d' u9 \(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www2.tvboxnow.com! {; W/ V( d% O, c
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
  A/ K; }/ s! `# x' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。4 Q- K8 J* z$ L
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
7 w2 E  d' E" G+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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3 M: g  C: [4 Bwww2.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
$ F" g; C, D# K* Z+ H6 Q3 R  w" jtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
, v0 r' M) I' Z* ~9 R* D, a1 C2 L% `揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
0 Z" [( _! o' d/ I5 _1 p小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
5 T6 h  }$ H9 o& R/ y+ a6 |  ]www2.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半www2.tvboxnow.com( ?2 I& ~- [6 _7 W7 K3 P# b
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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