標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

---

作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
: ~/ C9 W3 ~- U/ d較容易引起抽筋。
( p! X# Z: N, S* P4 I: x9 J; f+ O0 Q  d* C4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  x& a% ?/ F& g; T& @# P: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
9 S" E+ a% D! T! T' s展運動。tvb now,tvbnow,bttvb) ?- L2 _6 L( h

8 e2 W. Q% ]+ K& Y! N. q3 i7 ~+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @1 ]0 x' E2 w& {" H
有暖意。4 ]7 _+ i( J/ T, e) W1 }' n
tvb now,tvbnow,bttvb% T" X" h, q( _8 K0 a
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的, A0 h# W# N- S6 }
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 W0 I- a" d* \1 a( D
( {; B9 j9 W. y
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前) {" J& [6 Y: w: ^6 d
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
1 r& |+ A- a# _/ g2 D6 W4 ?揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
2 k; k4 b  O) ?) d8 ~: k. W小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% M" ]4 [- P- ?! C- Z
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
% a7 ]. L. a+ I" o0 M公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0