標題:
[健康資訊]
7個小細節毀掉你身體
[打印本頁]
作者:
havreyl
時間:
2007-12-1 02:42 PM
標題:
7個小細節毀掉你身體
7個小細節毀掉你身體
6 F. t! F& T+ ?; {) r! u% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些人很注意養生保健
- i A% r3 L1 V* b" M4 l1 ~! L
& B: W5 A8 w1 {- h/ f: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但在生活習慣上卻存在一些誤解
( a, {& u* E& a' s% X; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S" [5 Y d5 l7 d5 n0 |
像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
www2.tvboxnow.com* B7 U! X$ W9 W% o1 A# ] i6 z% E% x- n
5 z1 Q0 b# d, P! @" _
這已經對身體健康造成了影響。
www2.tvboxnow.com" C4 [* n1 [. s% k1 ?# V: u2 {
3 T- C% ?) f1 _. V
8 G' S' c# r. g6 u公仔箱論壇
(1) 餓了才吃：
7 v; p7 {) Q8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
' P2 U6 \( Y1 o7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食
公仔箱論壇4 U7 U) o& M7 g8 ~% H
1 e5 H, |) s7 r# G% X* ~- h2 Wwww2.tvboxnow.com
(2) 渴了才喝：
www2.tvboxnow.com, U/ O% ]. }: [; M
' @; Q& C# g/ n, m: i7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
% p- M9 I) w* m; f, g- r! y/ ktvb now,tvbnow,bttvb
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
9 M7 w/ t. L9 D
: [1 n, H( ?! Q( u" A T
(3) 累了才歇：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K; R5 W8 v& ~
1 t) |& z8 k5 z, }' J% m" d/ B公仔箱論壇
許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。
www2.tvboxnow.com+ k! \9 l/ v' J4 r
3 R6 z$ @9 x0 n" G
(4) 睏了才睡：
) @( b5 N" s, T" f$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 O" G8 x* m, j) S8 ?! x7 J5 N' i
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
www2.tvboxnow.com4 s6 C: l3 h7 K+ Q' @/ t
2 L' b3 m9 R' I8 \2 y9 P公仔箱論壇
(5) 急了才排：
: s; n* o1 F1 u) [/ U$ u1 p% Rwww2.tvboxnow.com
9 D f$ q L' |* l
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導緻“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ G! I1 w% K, O5 |+ u( ]+ B
' v- r- _# U5 o+ B" _, ?2 j" ywww2.tvboxnow.com
(6) 胖了才減：
; c+ S. C- m+ s( L# P7 hwww2.tvboxnow.com
6 Q# T. T) x( O. w+ K% x6 N" y
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導緻肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。
公仔箱論壇0 V" W! B% o3 g7 o
2 c$ _( w0 [0 X2 V1 P+ ?
(7) 病了才治：
( d4 h: X4 s% F& {6 ]' ^% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]0 X8 y$ r) w% J( Y$ M0 f' q
疾病應該以防範為主，等疾病上身，
2 S; ~& p8 b* Z! q' L+ v) [- @" |2 d公仔箱論壇
已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
tvb now,tvbnow,bttvb% g4 A9 Q/ J6 U
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
作者:
baby0611
時間:
2007-12-1 02:48 PM
:019: :019: thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
