標題: [健康資訊] 胃氣脹的解決方法 [打印本頁]

---

作者: zactlion1899    時間: 2007-12-2 03:41 AM     標題: 胃氣脹的解決方法

問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?$ z9 A0 [: d% l

( H9 [8 C4 G1 e& n( v: w- `公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
& X3 T1 y/ o4 Z" P& ^/ ~( [　　
- B' Z3 y$ g1 s5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j# q# {( @5 b$ [1 F
　tvb now,tvbnow,bttvb* H* f. H5 {; H: Y' e; B
　　當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
' Q* e: V9 Z$ L公仔箱論壇　　進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
! T$ H& a5 U# s- L4 E' `www2.tvboxnow.com　　吸煙
7 u9 f6 A7 p1 W8 X" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。: J6 E7 [* Q+ X: g

( y9 K0 r; v7 F　　抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇, M4 e7 U5 W0 P& N, M8 d0 x# j

1 N6 V" U' x, b9 W公仔箱論壇　　抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容6 K2 W$ o. V9 I+ f) m7 g
　　易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
% e2 ~* u3 f3 Z  }7 U, Y, I6 m. Y8 c+ v
　　健脾強胃　唔使肚谷谷
* C- z, A8 p; Q! A. F6 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) K* |) }$ _) j. l1 d' f# @
　　時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
( _( v. W8 F' r, c5 l; p6 H0 @$ {! Q公仔箱論壇　　時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自  g3 I& i( o$ b* M
　　己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以www2.tvboxnow.com* L6 L& S3 _2 Y5 G! |' y  [
　　後就唔使「谷住谷住」喇！www2.tvboxnow.com/ a- \4 p! O  B. r4 K

; T6 C8 x# P) U! S/ T+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　脹胃氣時該怎麼辦呢??
, u* L/ r+ W" F% X: t1 A9 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r3 D3 W1 z3 Y2 Z4 s7 e4 g
　　1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb! C8 [) _' j. t% I$ ~
　　2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。- A7 ~* T9 k+ {6 g2 Y! Z) v5 h0 w
　　3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。6 q, X% C! Q& D/ o$ X
　　4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇% N- a: ~2 o  \# W' l
　　　止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
3 B( b: |% X) C4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 m5 f) G' _- u, awww2.tvboxnow.com　　接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣www2.tvboxnow.com3 }% f3 [% C6 ~' \8 Y9 ^
　　是否有不妥當之處。
4 j: a% _4 q0 m% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _0 k. I7 ^+ `, s
　　1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。3 C+ Z4 {7 P* R6 F9 T  E' l
　　2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
( p( R7 l- g3 |! t# Gtvb now,tvbnow,bttvb　　3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb# H! d& |4 Z& D
　　4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
1 y: F7 u! w9 z1 Y4 G; Ywww2.tvboxnow.com　　5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb* d/ X; _1 Q- ^' ~+ l7 g  p' f
　　　太相同的。)5 y+ T4 i: a$ U
　　6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
" D2 |; l* D- \4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @. n1 A, }$ w9 M( I! P+ X+ g) @
　　另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這www2.tvboxnow.com  A1 Y. Q; P% u/ n
　　個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇( w8 \$ f5 p+ h# m
' F3 x8 P  R' J8 H4 Z
　　最後，如果你有著
  V# v) A8 w+ D* W2 `7 ]4 a　　1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
! S' {* A7 v/ ~$ X3 {) `公仔箱論壇　　2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb. C5 Y; ?% u. P/ \
　　3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb& ^) n! r3 T2 p. |& d
　　以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三tvb now,tvbnow,bttvb( d% u1 ~* L7 b' Z" S& p
　　點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
2 A5 h6 Y% _3 h9 Fwww2.tvboxnow.com
, a( A9 b! V( D公仔箱論壇　　體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
1 S0 a3 m! Z7 L, E# _) M/ X1 C公仔箱論壇　　最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇3 ?% D# B* _9 E: [% S7 e' m
　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼www2.tvboxnow.com' x5 p/ x0 }9 X+ P7 l
　　不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
7 x# Z. j8 t5 c& [5 S" R" ^# X& S: C9 Itvb now,tvbnow,bttvb
) ~2 E" S- o. O9 A( ^$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
# h+ a$ }& A) n0 _* Y! P! w# b
3 S1 t/ \: _2 W& ?; i　　中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的9 x0 v" u- r( T, V" u; g2 C
　　功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
% z0 l% v' N! `www2.tvboxnow.com　　候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
, F- j' o; ]' \+ x9 s+ p5 K　　有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
5 W, @8 t. K* {9 b! i' T6 M& i公仔箱論壇　　皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
' A( h. {. j/ ?www2.tvboxnow.com
! U) c! A+ F" \6 O# P: v* x7 \$ L9 D% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配www2.tvboxnow.com: r5 [+ T7 p6 e4 U
　　著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。www2.tvboxnow.com4 ]3 H  W$ m. f5 r/ T

" a: T9 x, ]! j0 d1 }4 Ltvb now,tvbnow,bttvb4 Z, Q2 Q) J3 H, _" i$ e5 |
　　不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。# A/ i& g3 q4 ?: C7 Z( x

+ U  K, t  @1 |3 M: s- a; P2 V7 s　　消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
" a6 w  G1 P" k5 [% ^0 Z' V　　是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇% l2 W5 }' X' N

& o4 X; n, z1 _! T1 H　　由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。www2.tvboxnow.com2 i# C  T/ ~* l$ h* H# Q+ f5 c
　　胃與十二指腸功能失調
8 p" j4 `. R: j2 f0 d2 ]8 m　　壓力
5 E/ n7 E; G( \0 Q/ L8 y　　精神緊張
/ B7 ]/ W  d- Y/ }8 a" \1 a, |: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　睡眠不足
" E" D, O- s3 o# B# x9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　定時或不定量的飲食習慣
9 w7 u3 L! L5 w. I　　吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* ]3 ]' r( y( {1 q( N
　　飲酒過多公仔箱論壇, i: m" q1 V/ @5 H
　　服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物

---

作者: 沙加    時間: 2007-12-2 04:33 AM

楼主说得很详细，谢谢!:onion14:

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0