標題: [健康資訊] 支招:孕期这样饮食对胎儿最好 [打印本頁]

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作者: heaven_ng    時間: 2012-6-30 10:33 AM     標題: 支招:孕期这样饮食对胎儿最好

【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当。】
& y# [" m( C; B8 g公仔箱論壇　　 确认怀孕后如何跟进营养
. t' S& a! d& V) K: Z' gwww2.tvboxnow.com　　孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免 营养不良 或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当……
( J4 `! Y; m% Q" n% J3 _www2.tvboxnow.com　　 吃得多不如吃得好
8 T" m7 `! R' B1 n( b7 a# M# Y$ [- w公仔箱論壇　　这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、 豆浆 、面条、 牛奶 、新鲜蔬菜和水果为佳……tvb now,tvbnow,bttvb# c/ J9 m2 Z" T( J9 V
　　 如何补充营养元素
' t: J3 T( c$ z2 ?www2.tvboxnow.com　　妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆……www2.tvboxnow.com. f" }& ?; _+ `0 {" J" b
　　 孕早期吃什么调胃更安全1 x/ {$ A' g0 @8 I! k: K
　　怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜。

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