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標題: [健康資訊] 阴虚则易老中医良方助抗老 [打印本頁]

作者: panan 時間: 2012-6-30 04:19 PM 標題: 阴虚则易老中医良方助抗老

多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。www2.tvboxnow.com* B; T" o8 z5 d& W8 V, ~& y
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。( b8 }1 `5 p0 L/ G! @3 h5 r
先了解6 Z5 E8 g8 s! F2 ?
女显老男易不举; x$ D# S: {7 ?* s8 x5 C
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
这样做
宜吃平凉性食物
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。7 c( ]0 e% l6 b% J( q
喝水睡眠要充足
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 a; X$ w5 Z% Z
喝茶饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g% ^# G, _( r# R
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。: H- f, b2 V* q* r* A
女用芡实美颜茶
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。www2.tvboxnow.com @: L5 S( Z3 C8 M( ~
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。2 \: M ~. C2 ]& J' d1 k
男用生地益肾饮
材料：生地、夏枯草各15克。www2.tvboxnow.com, R; ~. s9 H! P% j
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。www2.tvboxnow.com8 K7 q+ w2 |& x) S
医师说做温和伸展运动$ L! E* |* w( b& T' [
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液

作者: lawcha 時間: 2012-6-30 05:08 PM

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