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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力公仔箱論壇: W' B- k9 k) s. i$ W; H
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險tvb now,tvbnow,bttvb, G: F8 o- c/ @8 g+ ]" s
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作$ s% J( Q& a6 o2 T6 i4 r
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係tvb now,tvbnow,bttvb( V! A1 p- s. h6 y) n
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助公仔箱論壇" V" Q6 n# {7 o( A- t8 a" P7 `
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焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：tvb now,tvbnow,bttvb  O: v% |: w$ ^* Q' `1 S( `% G
女性
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遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h. l. B: C6 T  Z
性格
成長經歷2 h8 ~! @/ P/ K% w: ?4 W
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用0 @9 ?4 f0 R: _$ |( b5 G1 }4 M
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個人思想信念

焦慮症普遍病徵tvb now,tvbnow,bttvb, E! z( q8 Z5 Y, x  D

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱: z" X5 ^2 N9 L% z& f
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛: y$ B; n+ i( t9 }  ~- R
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉0 ?1 @. f; a8 ?$ f5 ]0 U
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動公仔箱論壇/ P/ ]+ L3 ^" I

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. \! v/ y' X% b  ^

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇$ r% x* a2 D% v: L: S, R0 |+ R/ I
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？www2.tvboxnow.com) f" J% _8 T- h. L
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G6 T9 d+ L+ a/ K1 v, g# Y' O
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是45 P: f  o  U# j  n. X

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q" ]  D9 K4 R6 g
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb! d" {4 p) b% b/ j, f& F
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)( F: S5 c/ c  Z8 F2 t  A
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。- a" P% g- B% t

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。www2.tvboxnow.com% ^  i% K0 b% Z
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B/ w; M; F" X" E) s$ u3 `( s
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。www2.tvboxnow.com- }) V# \7 p4 V3 y

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)公仔箱論壇5 v/ T$ F, u+ q! f
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。www2.tvboxnow.com+ a6 y+ G- E+ Q* U* n* [+ {

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽公仔箱論壇- @% a" x: I3 @7 z
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方. {. g+ Q, l) n0 _- A/ [/ i
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e! f0 ]8 P. @! s

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理tvb now,tvbnow,bttvb8 [. I4 {4 `7 m2 ~! ^! v
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪3 z; q! T% @7 s0 U$ v
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇) C" B& W$ H6 J. d4 B& a& Z
4. 避免對質(自殘行為除外)tvb now,tvbnow,bttvb, c3 A; J' ~7 P( y) l
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G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb! a! W  }; ]: u) _  D
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o0 O' [9 p7 \
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失公仔箱論壇% V. W$ o4 x' ?2 ~" N9 L
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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb8 R; u) A0 C2 D

自助途徑：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }+ E5 {1 W2 q5 c7 N) i* `9 D
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鬆弛運動
正面思考
運動; @4 v# {! U6 j: K4 U
時間管理
生活作息安排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^% X$ r) J3 z' P/ \
食物營養$ [3 `1 R. s, {8 O' u
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為3 f4 e+ N  `% F
2. 情緒
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb( h2 X- S, }% x& c5 }8 i
非理性思考
非黑即白
強加責任0 }# V# v0 C% c' ?. ?. m2 s
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妄不判斷
以偏蓋全
只看負面
情緒主導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z+ Q% V1 i1 d
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完美主義

舒緩呼吸技巧* j) E) @: j% ~5 i1 Y; `/ P# F$ I0 u

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿2 _1 o, c7 |) v7 b; O$ |( v. V
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環公仔箱論壇2 `" V  |" V( F
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。1 z/ K  Q5 v* `  r8 z' ~1 W# n
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1. 藥物治療公仔箱論壇4 I/ V( @! n: T* b
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療4 j" t/ L4 H% h
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2. 心理治療tvb now,tvbnow,bttvb7 i* j' x. y. Z; Y. \  f1 p
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。# [2 ]3 ~9 ^! t8 r+ z$ ?
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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