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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：9 b' ~# q$ Q- Y
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險tvb now,tvbnow,bttvb% [" f$ ]. c/ L9 K6 y, [+ J4 G/ l
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因# }- b4 A6 q: d/ ]& \; H
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
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遺傳 tvb now,tvbnow,bttvb1 h6 F1 |% E. _9 j& E4 b
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    公仔箱論壇) }; {6 T, s" R5 M* X7 I& Z
藥物副作用
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個人思想信念公仔箱論壇% B, d  ~0 \, s  ~
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焦慮症普遍病徵( w4 }" V5 K: {1 h( y3 Y1 w+ u3 u
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<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F& t4 Q, g- I2 I
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- r0 ?3 L$ d  l
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？www2.tvboxnow.com. r* }0 z; Z  Q& F4 t
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb. W; i$ r6 R9 T# K; f
你有沒有以頭痛及頸痛？www2.tvboxnow.com8 z' u, c% k8 r$ I- o* O4 i
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？公仔箱論壇& P0 ^; A4 J( e6 e. q: \
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：www2.tvboxnow.com# a. O* T7 k6 Q

切合以上每一項得一分0S: y1 u; [9 D6 K
大部份人或多或少也會有些徵狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J2 ^6 j6 z& t4 F
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)  f- S+ h1 Q) _1 |5 |1 h; d
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb! n8 c! N- z  t0 N$ V+ e  A( T) k& X

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( `( g8 r' S  z5 B

3. 驚慌發作（Panic Attack）9 m" _3 [& k( e* `" E# v
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險0 \/ [0 M) L* \- n
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助- ^7 X! l* L6 s0 z, _; x
E 鼓勵自助策略公仔箱論壇/ s; }  u0 s  J) k& C* g# ]; n' ]( Y
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb' K4 m8 k, v7 Z9 x# m, ]' f
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方# c- s! j. [1 b  q1 h. a2 [
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助www2.tvboxnow.com$ o& F! ?3 S9 v6 O; p, ?. l1 z' M1 u
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪- f# `" h/ K" V5 d
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K" b& d/ Z, t' s( {- V% }5 G
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G 給予安慰及資料公仔箱論壇$ t: Y7 b. y0 _
使當事人明白：tvb now,tvbnow,bttvb5 D/ c: P/ r8 Q* u. L
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇3 m; H3 ^0 @9 s- L7 [  X
2. 患上焦慮症不表示你是弱者8 Q  y; E: z, j1 y! x5 j
3. 有很多有效治療的方法www2.tvboxnow.com! k) [! m  g) z" O# o1 s/ s# _
4. 可學習自我減低焦慮的技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W5 b. z/ Y7 A4 w
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略

藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @- T# r: i- v/ C4 ~- P
認知行為治療0 C0 _+ }8 H% X, b

自助途徑：

鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理
生活作息安排
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：tvb now,tvbnow,bttvb3 R5 |; K/ R; K  b* Y7 K
1. 行為- R3 w- G. U( y7 U
2. 情緒
3. 身體反應公仔箱論壇4 e7 o0 O5 y8 C' \/ W. R( {
非理性思考公仔箱論壇/ w- z3 v# ~4 S! o, M+ R
非黑即白tvb now,tvbnow,bttvb3 u; T1 p2 I  ?0 ?0 x% M
強加責任
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妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; W* s1 \) t% }3 m
以偏蓋全
只看負面
情緒主導

完美主義
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舒緩呼吸技巧www2.tvboxnow.com2 q  _! y" e" S& R+ k
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿tvb now,tvbnow,bttvb7 n. G  N: M% \$ R8 A) ~6 G5 S
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸6 p+ U# z$ V% R
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環公仔箱論壇/ R2 t3 l+ E6 e
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焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
公仔箱論壇0 ?& Q& r! s" `& n3 t8 {* J8 R/ E
1. 藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb  u" N4 V( U5 \$ U* b
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療公仔箱論壇4 ~4 X( N' J- X& `" U; }
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ K. q. x8 Y! S6 G. f. \
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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