公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
公仔箱論壇/ \$ f0 G2 c, s, j% Q/ E; q& M# Z- \
焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 tvb now,tvbnow,bttvb& L) |: _* ]; V# J3 ?& ~; E
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力www2.tvboxnow.com, R% M+ {4 N; I0 F  o$ l
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb. T$ S- V. S" P: q
持續時間亦有所不同# u+ T5 h4 f# s" p! }

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係7 D3 e. Q( f6 r6 B9 F1 E

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因
2 H: b% V& Q$ C7 |- Z) T# G
一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：www2.tvboxnow.com5 q# A0 o$ p" v6 p9 O
女性公仔箱論壇2 V& g8 S' r! W8 {. I0 v

遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x0 ~1 b- ~$ k, a8 ~5 F+ B
性格' V' E/ T( [2 n( ^0 q1 T. W: N5 C
成長經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c! Z. H) _  r* `2 _& _0 T  |
生理因素(如缺乏維他命B12)    tvb now,tvbnow,bttvb* I8 v2 |( {- F: ?: f0 R3 @
藥物副作用
公仔箱論壇& j7 h! ~' Z" X+ U; G
個人思想信念
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l" j3 A# y' q  ?& M
焦慮症普遍病徵公仔箱論壇. a6 i& T  s& I7 v0 Q1 j

<身體方面>
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( y# D( f  E/ k" D) }0 [# p
心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來公仔箱論壇8 ^# l5 C  R& {; ?$ r$ q
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇2 o) \, o5 j; M7 d4 o! D/ T
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N, ?6 j) }3 H/ H
. l* B1 u2 {. N! o" E- v
<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

' ]) d9 n* \/ m( @% i+ H
焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r. h# p& H! q' y
你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？% u. C% h5 c  x7 T+ T0 u: s! W
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？公仔箱論壇3 |! X1 Y3 [$ |6 r
你是否睡得很差？公仔箱論壇. y) g4 c/ g$ G8 o/ ^, q
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？; U: l3 p* o& Q# M# k
你是否難以入睡？公仔箱論壇' H# M/ w" m& c+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @6 q: i4 n4 N0 O! W0 ~
結果：0 [* q% S$ |! Z( z5 B5 |2 S
tvb now,tvbnow,bttvb8 \; d$ z9 P9 m
切合以上每一項得一分0Stvb now,tvbnow,bttvb& J* X7 I* c/ |8 _0 [
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症

4 G) D9 |  ]! e! T7 c: Z

焦慮症分類2 O6 ?6 H2 M. N2 {8 D
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)www2.tvboxnow.com3 {$ S* K& u: r( B
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
( V6 @, k$ K* x
3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。tvb now,tvbnow,bttvb& c! ^6 a: |7 L1 V
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y5 Z. A4 k3 W3 G7 M% Y
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)公仔箱論壇* A% @) l2 U* @* Q6 h% a; _9 e
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。" O! X# X! N' g- d( p% @

A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇( Z2 C3 T% V2 p
L 無批判的聆聽: O* R9 X# V- A
G 給予安慰及資料$ _# i9 P3 @$ Y- `
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
公仔箱論壇$ O, L% b5 W4 Y7 A$ s
1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb- ?) L! F9 e* }2 V! G: o! o
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
) i/ _8 K# d2 U8 k0 h
L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb4 _4 `' k$ p2 I8 L5 M
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪8 X6 ]1 i( R3 F0 {6 E4 R
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的. q8 A& @& ^- Z. k4 P( w
4. 避免對質(自殘行為除外)
公仔箱論壇5 e) A: R. a( }/ }, `) T$ o

G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧www2.tvboxnow.com% {; [1 _9 w- ?" w# n" ?
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) Y0 t; I% n* u% ?1 J
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ L- l7 x0 g* ]5 \

E 鼓勵自助策略* ?, P) C" l, c( O% j: M
+ i- t/ D7 Q1 d- y
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o* w) H( ^) y5 l5 ^/ S
認知行為治療9 s+ R- R' t. s9 ?) i1 E* E* S

自助途徑：, p" p. K4 M5 }% m$ z4 ~* ^
公仔箱論壇& ^( N. G: h: p6 N' R
鬆弛運動7 ~& Z6 F2 N- t
正面思考
運動9 ]8 N3 N. m+ u# A
時間管理公仔箱論壇* q0 d) D2 s: g/ G' U8 t
生活作息安排
食物營養公仔箱論壇7 M/ H* e& H: l" O) U1 J
公仔箱論壇* p' V! l3 J; \* ]# [

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇7 T1 G' X; b# d# n  H
1. 行為公仔箱論壇: I, z2 M" i( P* k8 Y. n
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考公仔箱論壇4 M& Q! B2 L+ I; L" l
非黑即白
強加責任
8 r8 j, L; n# x
妄不判斷& \8 O( M+ c  _& k! |
以偏蓋全
只看負面tvb now,tvbnow,bttvb( Q. K1 l! J( `8 u( r: a- v
情緒主導www2.tvboxnow.com/ h& g) l4 B7 l
www2.tvboxnow.com, r" t, a% m. J4 @
完美主義
tvb now,tvbnow,bttvb& j: b$ Y" _! E+ i
舒緩呼吸技巧tvb now,tvbnow,bttvb% }# I; g7 N! l. I4 w! q

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^  ?% @, c/ m- Z
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣公仔箱論壇. Z7 o" D. |) j. S4 b9 J2 `& l# D
大約用6秒完成一呼一吸的循環tvb now,tvbnow,bttvb: ]& ^2 ?# k2 v5 \
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
  m- Q8 w  ]% T6 r2 p
1. 藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T, O5 K# E% Z+ p, h
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療www2.tvboxnow.com5 P3 W4 N* u$ R0 N/ g
" a4 t3 Y! A1 L
2. 心理治療9 H+ C2 p# C: ^. Y# i
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb4 N# w" Z. N9 w' A
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)