標題:
[健康資訊]
痛症根源 - 不正確姿勢
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2012-7-4 01:35 AM
標題:
痛症根源 - 不正確姿勢
身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
( z% O4 B7 O: S O# H% M P( }9 ]
% {' U% u; l7 X; `# n* L( utvb now,tvbnow,bttvb
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
tvb now,tvbnow,bttvb% i0 @% d# f/ ?2 ]' b# o' i
3 p5 \: J7 Z6 e3 {/ u6 x: _tvb now,tvbnow,bttvb
以下的資料供大家參考
9 f' t( s6 L0 i3 B4 F# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C0 s% P% ^: D3 S5 l/ W2 g2 u
站立姿勢：
- e3 O0 r' O; J公仔箱論壇
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
9 b7 u; I2 `4 f5 ?5 F1 L4 @
2. 胸部要挺直和向外擴張
8 F3 w9 K! `/ O& F4 Z" e3 o
3. 骶骨要稍為向上翹
) ~7 s) A0 O/ U- O9 g: c: a; R
* E9 B; Q. Y4 q2 X2 y
注意：
/ |" b" u' G: w9 ?: E8 L
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
2 H8 U# ~: J+ }: q* V* a4 F公仔箱論壇
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
公仔箱論壇) Z7 z" G, O5 a( @3 q |
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
0 q8 p' {6 N8 a
a. 腳的大姆指骨
www2.tvboxnow.com4 g# q+ x2 A" U- p7 j
b. 腳的小尾指骨
* |! {3 ~. G7 [& }: U: S) x; X- Ttvb now,tvbnow,bttvb
c. 腳跟
: B0 N j! d: \: _; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
' c$ U4 ~& z$ V+ t! A' ]5 dwww2.tvboxnow.com
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
tvb now,tvbnow,bttvb0 y7 Q' R9 j0 [3 g+ Z0 z) Y
6. 頸項放鬆
! U5 P) X, _! l" d& Q3 [www2.tvboxnow.com
7. 頭部向前提起
, _6 }! [7 W. ]8 @& C# b! Jtvb now,tvbnow,bttvb
8. 放鬆肩膊和沉肩
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
