Board logo

標題: [健康資訊] 人体十大最佳黄金时间表 [打印本頁]
作者: cmsim_06    時間: 2007-12-3 09:14 AM     標題: 人体十大最佳黄金时间表

⒈刷牙的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P5 Q' w& ~: _! D) G
tvb now,tvbnow,bttvb. B! `5 ]+ o% z5 W: j; U; E
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
( A' D1 X& H, _; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 u& t0 w( q9 y: @5 I- |
⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb/ h" }, h2 u, V, F

4 X2 @1 u1 u3 {7 e4 Y" y: htvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb; c& N6 `$ a0 ~0 }* i6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# j4 s" q1 H8 \( T# i3 S# A8 u
⒊喝牛奶的最佳时间
; {7 A7 \5 u+ x+ P( Q7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {" E1 v3 r( w因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
# S! J! v1 e( }3 k2 U4 q; G: B  ^6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% c% k6 G$ x
⒋吃水果的最佳时间
7 r3 a0 S% }9 ]0 n- a5 g- W公仔箱論壇公仔箱論壇) O$ l! Z4 V) H! t0 e2 ~
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。www2.tvboxnow.com+ k  f" l$ h- Q1 w

: ^0 I' Q- l. |% b$ E6 _! H5 U⒌晒太阳的最佳时间
1 Y" j9 j- ], y, u公仔箱論壇, u1 T; d- S8 Q# b, ?
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 i9 p: X1 U( x; i2 S

* m& e& V" q" I/ C9 S. @www2.tvboxnow.com⒍美容的最佳时间
& G6 Z& V5 c6 H3 {- {2 [. ?( C' C6 Lwww2.tvboxnow.com
) G7 j) d5 c# W, G% M( |) f) Z公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7 W8 c- O7 ^+ c( G* W' y
! n  t- ^6 z. ]. s# M: H, G$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳时间公仔箱論壇& E1 B) s3 J1 \9 G8 j2 a
! w- |$ h4 L! s: S9 H' b
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
$ f' O9 X9 n' R( z& Ytvb now,tvbnow,bttvb- b) G$ X$ V- N0 F$ K
⒏洗澡的最佳时间
8 U6 }; n4 O) l" L
& A  r* y  v, b+ [& U! u" A每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
$ [$ Y# C9 k( Y$ P, m" d- x7 P公仔箱論壇# a$ O8 t& a  V7 T3 I
⒐睡眠的最佳时间
/ ?3 \; D9 n$ l* q9 t1 X公仔箱論壇
; L' D6 E5 o! R; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。2 z- K% X, T6 |9 |7 g, C5 F

& O# Q2 e. h# u$ T8 z3 T  ~10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb2 m8 U" Y: w" u" c) b7 \& ]
' m, X7 M, t9 g- x
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
作者: kingjames    時間: 2007-12-3 09:18 AM

thx 4 sharing/ w3 m$ ]2 B' B) ~6 ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ P& E+ N- j9 J. B5 ]
作者: lansilanyong    時間: 2007-12-3 02:32 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: yuyang    時間: 2007-12-3 09:37 PM

多謝分享..:onion05:
作者: sjs0524    時間: 2007-12-4 01:54 PM

:014: :onion18:



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0