| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ " ]8 y/ K. [ ?7 b& M+ ^- W 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ 公仔箱論壇1 H" H O7 v; L% O, A! u1 | tvb now,tvbnow,bttvb# j& \2 T5 b n* I7 |. x 按摩淋巴： 公仔箱論壇7 g. Z* f0 m9 V) Q5 d 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X' v$ X- E' Q4 ^$ k 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， www2.tvboxnow.com! ]* ^# J+ Z1 H* l; `6 V | 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 ( a. Y( i& p; k, X1 ]: I7 n4 C3 A: D ; d. ^0 B! ?. D9 X6 \" r$ b/ p- j 按摩腋下： 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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