| 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i" ?* ?: M* k1 X6 t! O+ k tvb now,tvbnow,bttvb" ^2 z1 P& {4 H0 A" S+ N W" O# Q 按摩淋巴： 彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， ! \5 `1 P% w0 }9 l+ K, p 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 公仔箱論壇# K& x* B, y A/ U! z5 i$ h 然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 按摩腋下： 公仔箱論壇6 h Q% r" H/ A5 y- s6 p( d& V. ~ 彎曲手肘抬起左手， 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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