
| 對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦! 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! 7 K# }5 }9 s0 Q# U' G) w 按摩淋巴: 彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上, 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可, 然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。 6 ?" V. I; y5 M/ w- a4 }# y 2 A, S& _9 y7 | 按摩腋下: 彎曲手肘抬起左手, 9 t, e7 [% n |1 ]3 L 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! e: V" @& h& u0 y 動作持續20秒,然後換邊重複動作。 |
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