標題: [健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫 [打印本頁]

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作者: ugoigo    時間: 2012-7-11 05:10 AM     標題: 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 2 `0 T5 f* u4 ^6 M/ J9 N7 R: d9 A8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & g1 I5 b5 i) L6 ]　　紅豆 ) s; J: s& N5 x' L) a$ X7 ttvb now,tvbnow,bttvb2 h( _5 [( _- A8 Z% n 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, B& a1 H8 L" ~ 7 J& A1 W! k4 l0 j+ i4 N( j) v　　綠豆 % A7 Q/ r9 R. e, ^$ V% @2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ f+ s3 X5 X1 j6 utvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 4 b. ?! \& X% Y! }' \8 M/ k/ D# ^- Utvb now,tvbnow,bttvb& c$ F, s5 M% H  U  U0 @) f 　　黑豆公仔箱論壇- o* t; u  F0 s" J , D6 _( Z4 D; }' t( N8 stvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。9 T9 T5 d7 C) x9 n6 A: p) _. r8 S 9 t$ \( }; R/ s  r- I2 v　　黃豆www2.tvboxnow.com* _3 T6 [9 {; C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o3 R# c8 N7 ^1 m( i# e8 Y 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 7 e1 B( ~" m+ }1 V$ b5 @ , \: D/ }; T* E6 h2 l; ^3 Q9 mtvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆 - ]' P+ p; [( }& f9 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' ]" J1 m( u! `6 I- V6 G& P- p 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 / j$ V, \: \4 f; x# T% j % h1 |" ?- Y7 ?+ _$ |- D& a6 y公仔箱論壇　　綠豆 & _1 w6 A5 n$ r" w2 F6 e- } # Y; }* w  y& x/ V4 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 " I+ i" ^* Y& g; P) [( l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 \$ v" {5 A5 x 　　黑豆 ) b' |2 v- f2 y7 t8 bwww2.tvboxnow.com 1 D, F6 r! U+ q0 ~3 @( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 / W. `" a5 U% u6 J! h: h2 a; ytvb now,tvbnow,bttvb & d% |# ?' n5 ~  ]- F" D+ ywww2.tvboxnow.com　　黃豆 ; a/ D% G/ ~' ~, ]+ o6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( Y0 }# f' d; u/ o! J 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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